很多寶媽都知道懷孕生孩子的辛酸，不僅僅是懷孕十個月變胖變笨變醜、也不只是孩子出生時撕心裂肺的痛，還要加上產後40多天像生活不能自理一樣這也不能做那也不能做的預防月子病呀！寶媽應該都知道，月子病是生產後到坐完月子這段時間內，由於身體受風寒或者發生感染導致的疾病。而且月子病不會輕易治好，可能在生完孩子之後就在也擺脫不了了！
我的天，想想就覺得可怕！本來可以幸福擁抱小寶貝的，卻還要擔心月子病的折磨。不過月子病也不是生完孩子都會有，用合理的措施做好預防，輕鬆擺脫月子病不再難做到，比如說下面幾點：
1. 坐月子時保持室溫穩定和室內空氣乾淨。生產過後要掛吊針的體會那肯定是寶媽必備，掛吊針的目的就是預防寶媽因為免疫力降低引起的感染。所以在坐月子期間更是要注意避免著涼和感染，因此室內空氣清潔很重要。做到這點可以選擇適當開窗通風，也可以選擇作為高科技產品的空氣淨化器。室溫穩定就相對比較容易了，以寶媽感覺舒適作為標準，熱了通風，但要避免空調風；冷了電暖扇，當然，寶媽選擇親膚合適的寬鬆衣物也是必不可少啦~
【孕婦睡衣】細膩拉鍊哺乳口，拒絕授乳漏風，活腰設計，滿足孕媽孕期產後需求，三層加厚夾棉，立體循環鎖溫。
飲食調理補充營養很重要。產後的食補那是一直被非常重視的，最初幾天營養不油膩，富含纖維易消化的食物是首選，而後根據寶媽自己身體狀況和寶寶的營養，要多進食一些高蛋白，高維生素的食物，新鮮蔬菜水果，雞鴨魚肉蛋。而營養品方面含有DHA的乳鈣粉，以及以補鐵和補充維生素的產品更為實用。
【斯利安DHA營養專用乳鈣粉】特別添加乳鈣的藻油DHA，DHA是腦部神經發育不可缺少的物質基礎，是需要通過膳食和額外補充獲得的對人體機能具有重要作用的脂肪酸。可促進胎兒腦部和視力的補充。
3. 適當運動必不可少。在產後能夠進行較為舒緩的運動時就可以考慮稍微運動一下了，可以先從散步開始，室內的話做些瑜伽運動也是可以的。慢節奏的運動可以做到促進排便防止便秘，幫助寶媽們恢復體力。當然重體力活什麼的讓它們通通走開。
【孕婦運動套裝】孕期孕後都能穿，歐美流行風格，減齡背帶褲，散發著一種復古懷舊又青春活力的味道，各種單品和它搭在一起都能顯出街頭休閒愜意感。
4. 產後注意私處清潔，坐月子期間避免房事。一般生寶寶過後要選擇專業清洗私處的藥物，並做到每天清洗直到去醫院複查。月子內房事危害比較大，很可能導致感染，因此對於各種誘惑要堅決說不。
【孕婦私處消毒洗液】維護產後健康，助於傷口恢復滅殺黃金葡萄球菌、白念球菌等各種生殖道易感染病菌，仿生微堿配方也有利於維護生殖PH值。
5. 可以洗澡，但必須淋浴。一切都是為了避免感染和避免感染！！！同時要注意選擇健康的清洗用品。
避免月子病並不困難嘛，關鍵是要有心！寶媽們，時時刻刻記得保護自己身體哦！
蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。
有問題請諮詢 旺旺：宏恩園林