胖子的憂傷，無非於每天出門被門夾，騎車車爆胎，還有什麼比這個打擊人的，每次下定決心想認真減肥，舉起腳都懶得抬下去，這麼懶怎麼辦？試試這3個不要運動的瘦身吧。
一：早起喝水
每天早起，先來一杯開水清清腸胃吧，充分的讓你胃腸排除宿便。讓你的胃動力更強健就有助於你體重下降哦！宿便排除後才可以吃早餐。
二：必吃早餐
每天無論幾點，早餐必吃，早餐可以吃好點吃飽點也沒關係，不要以為撐會讓你體重增加，其實並不會而且反倒會讓你體重減輕的。不要吃過於油膩，不要吃太燙也不要過於冰冷。
三：晚餐
晚餐在減肥史上可以很重要的，切記不要吃油膩的，最好吃一些清淡低熱量的食物。最好水不要和飯一起，在吃飯時候喝水對身體不好影響進食，所以最好隔開一下下。
這幾點都用小本本記好哦，認真執行，搭配完美飲食，想不瘦都難。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【葡萄柚】
葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。
【紅豆薏米粉】
紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。
【黑芝麻五穀粉】
減肥需要消耗大量的體力，所以在你運動完，饑餓了就來上黑芝麻核桃制何首烏黑豆黑米五穀粉，不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，黑豆的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，清宿便潤腸道，讓你隨時保持身體健康，散發迷人光彩。
【青汁】
休閒娛樂的時候來上一杯大麥若葉，正是因為大麥若葉綠色植物纖維十分豐富，材料來源於蔬果，但營養價值卻比原始的蔬果更高，也更容易使人體吸收。蔬果的膳食纖維有助消化的作用，而且飲後飽腹感也較強。青汁就是利用這一原理，説明人體加速新陳代謝，更容易的清除體內的脂肪死角。飯後一杯青汁，堅持半個月，簡直不要太瘦哦。
【青檸檬】
如果你想要控制自身的體重，從而達到減肥的效果，那我推薦你不妨試試青檸檬，它不僅熱量低，還可以防止血糖飆升，促進新陳代謝，還富含維生素c，美容養顏，越吃越健康 越吃越美麗。