指導專家/林亦清（北京第六醫院兒科副主任醫師）
人體80%的生長激素都是在睡眠時分泌的。所以，睡得好，多睡覺對於寶貝的未來發展非常重要。新生兒每天除了吃奶和啼哭時間外，幾乎所有的時間都在睡眠，這是新生寶貝對自己的一種生理性保護。一般新生寶貝一晝夜的睡眠時間為16個小時左右，以後隨著大腦皮質的發育，睡眠時間逐漸縮短。
【新生兒睡眠狀態】
國外研究者按照覺醒和睡眠的不同程度把新生兒睡眠分為6種意識狀態：兩種睡眠狀態——安靜睡眠(深睡)和活動睡眠(淺睡)；三種覺醒狀態——安靜覺醒、活動覺醒和哭；還有一種是介於睡眠和醒之間的過渡形式，即瞌睡狀態。
》提示：給寶寶最佳睡眠，媽媽要講究分床不不分房，嬰兒床必不可少哦↓↓
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【好枕頭，説明寶寶達到安靜睡眠狀態】
新生兒的面部肌肉放鬆，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他的活動。呼吸平穩，心跳均勻，大腦處於完全“休息”狀態。這種睡眠狀態也被稱為深睡眠，舒適的枕頭是良好睡眠的前提。
*推薦：嬰兒安睡枕。這款枕頭可調節長短，透氣性好，修正和預防寶寶的偏頭；專為0-12個月寶寶設計，給寶寶一個高品質的睡眠，枕芯選用蕎麥殼，舒爽透氣，天然環保；外層材質是珍珠棉芯，柔軟回彈，親膚不刺激寶寶皮膚。
【哄寶貝睡覺6招】
1.搖籃法
寶貝剛從媽咪溫暖的子宮裡出來，如果媽咪把TA包裹在包被中放進搖籃式的嬰兒床裡，以極小的幅度擺動，這種感覺和TA在媽咪肚子裡感覺到的因走路而產生的運動感相似，讓TA有“回家”的安全感，也就更容易入睡。
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2.睡前哺乳
睡前讓寶寶吃飽，可以減少孩子夜間醒來的次數。
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學步期幼兒喜歡母乳餵養，但在白天他們往往會只顧著玩而忘記了吃奶，或者是媽媽很忙忘記了喂他們。但是在夜裡，媽媽近在咫尺，所以寶寶就想把白天錯過的吃奶時間給補回來。（當哺乳媽媽們重新回去上班時，這個現象更為普遍。）在睡前要找出更多的時間來喂他，這樣可以減少夜間餵奶的次數。
3.拍拍揉揉
新生寶貝都很喜歡輕輕地拍打，不妨在哄寶貝睡覺的時候，輕輕拍打寶貝的小屁屁，不過寶貝也許更喜歡揉後背，揉一會兒拍一會兒，會使寶貝感覺很舒適。如果再輕輕唱個搖籃曲，效果會更好。需要提醒的是，哄寶貝睡覺是個長久的過程，所以這樣的動作通常要重複多次。
》睡前，利用嬰兒背帶，抱著寶寶並且輕拍， 輕輕唱個搖籃曲，效果會更好 ↓↓
4.用好安撫玩具
有的安撫玩具，能模仿來自媽咪的心跳聲，羊水流動的聲音，都是可以讓寶貝情緒穩定的聲音素材。“兮-兮-”這樣的音就像胎內血液流動的聲音，或是用嘴模仿心跳的聲音，在寶貝的耳邊輕輕地發聲的話，寶貝就會慢慢開始睡著，這是不是很神奇，可這的確是真的！
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5.包裹寶貝
其實，寶貝很懷念在媽咪子宮裡擁擠的感覺，所以包裹寶貝是給予TA安全感的好辦法之一。用浴巾、披肩或薄棉布等柔軟的東西包裹寶貝，使TA覺得足夠的安全，就會安穩睡去。
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6.撫摸寶貝
從寶貝的額頭到鼻尖由上至下用手掌輕輕撫摸，讓TA把眼睛閉上。不久寶貝就會打哈欠，慢慢地就睡著了。
》提示：睡前可以將寶寶抱在懷裡，邊哺乳邊輕輕撫摸或拍打寶寶，在寶寶的邊上輕輕耳語幾句，來安撫寶寶的情緒 ↓↓
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