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不想坐月子落病根,得做到最基礎的這5點

孕育一個新生命,對女人來說是一個漫長卻幸福的過程。在我剛發現懷孕的時候,全家人都非常的高興,老公,婆婆對我的照顧無微不至。老公每天下班都會給我帶來驚喜,各種美食全往家裡帶,整個孕期老公都很貼心。直到生產那天,我拼了命的把寶寶生下來,雖然身體比較虛弱,可是我的腦子還是比較清醒。本想著老公會抱著寶寶給我看看,可是等了半天,卻沒見到老公,婆婆進來告訴我老公聽說是個女孩,轉身就走了。老公這一舉動在我心裡永遠都是個心結,整個月子我都悶悶不樂,身體恢復的並不好。坐月子期間,有很多都需要注意,尤其是在寒冷的冬季,如果不注意,還會容易得各種風濕病。女人月子期間,這五點可不能忽視。

1.注意保暖

冬季坐月子的寶媽,保暖是非常重要的,室內溫度最好控制在25°左右,切記忽高忽低。南方人沒有暖氣,可以使用空調,電暖氣來控制室內的溫度,對於我們北方,氣候比較乾燥,保持室內的濕度也是同等的重要,最便捷的方法就是購買一台加濕器,還可以往地上灑些水,這種方法地面會比較滑,不建議產婦採取,容易滑倒。

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2.衣服要寬鬆,不要太緊

天氣寒冷,很多產婦都會選擇穿貼身的保暖內衣,大家都知道保暖內衣都非常的緊。對於產婦,穿過緊的衣服,直接會影響到身體的血液迴圈。所以建議產婦還是穿寬鬆,純棉面料的衣服,手感摸著柔軟,穿上舒適無任何刺激。

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3.洗澡有講究

很多老一輩的經驗告訴我們,產後做月子不能洗澡,這個觀點沒有科學依據。產後乳汁溢出,很容易就滋生細菌,再加上產後女人的身體比較虛弱,抵抗力也會下降,細菌很容易侵入皮膚,引起皮膚炎症。所以一定要注意皮膚的清潔問題,一般我們建議產後一周就可以進行淋浴,洗後要儘快把頭髮擦乾,衣服穿好,還可以喝杯熱茶暖暖,以免受涼!

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4.多注意休息

有很多產婦在產後,天天忙著照顧孩子,每天都是圍繞著寶寶轉,自己的休息時間非常的少。長時間這樣不注意休息,不僅自己的身體恢復的比較慢,你會發現乳汁明顯的減少,這都是不注意休息的後果。為了自己的身體健康,產婦要多注意休息才對。

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5.保持愉悅心情

產婦在產後很容易得抑鬱症,這段時間非常的關鍵,一定要注意自己的情緒。偶爾可以適當的多出去走走,多和朋友,家人談談心,學會多和別人分享自己的觀點,可以做一些自己喜歡的事情,時刻保持好心情,這樣更有利於恢復哦。

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