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媽媽們在懷寶寶的時候還看不出來有多胖，可是一生完寶寶，身上的贅肉就存在感很強了!有什麼辦法可以去掉身上的游泳圈重現曼妙身材呢?新媽媽在照顧好寶寶的同時，可以試試運動加按摩雙管齊下，為身材塑形。
▼日常運動方法
1、每天晚飯儘量要少吃
如果不是特別餓，只吃四至五成飽就行。飯後稍稍休息十分鐘的樣子，然後每天倒100粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作，彎腰，直起腰板，放豆子到桌面，再彎腰，再撿豆子。
2、站立、左右扭腰80下左右
就像肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，只要每天都堅持，保證有效！
小辣推薦：新媽媽們在產後身體恢復期不適宜做過多的體育鍛煉，太劇烈的運動更是不行，瑜伽便是不錯的選擇。奧義瑜伽球，加厚防爆，減肥瘦身，兒童可用，孕婦分娩球，馬甲線神器。
3、適當的運動
在剛剛生完寶寶的幾個月裡，適度的運動也是需要的，但一定要避免激烈的運動，平時可以飯後散散步或者做做家務，等到完全恢復就可以增加運動強度。
小辣推薦：想要在家裡做瑜伽運動自然少不了瑜伽墊。產後恢復期是一個較漫長的過程，選擇一個好的瑜伽墊還是很重要的。奧義無味tpe瑜伽墊，加長加寬80CM，瑜珈墊正品加厚防滑。
▼日常按摩方法
1、粗鹽有發汗的作用
它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。8分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得粗糙。
小辣推薦：美國mambino瑪貝諾有機緊致肌膚塑身纖體按摩油，減輕脂肪水腫。修復脆弱受損的皮膚細胞組織，強化肌膚細胞，令皮膚重拾彈性，減淡橙皮紋，令肌膚柔潤平滑，刺激淋巴循環系統，加快毒素廢物排出體外，促進健康血液迴圈及新陳代謝，預防毒素堆積，重整更新機能。
2、按摩手法
第一式：輕拍法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打白己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。
第二式：畫圈法：稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪抓：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。
小辣推薦：這是一款德國進口伊瑞絲品牌的撫紋保濕按摩油，125ml裝。這款按摩油適合孕婦以及產後媽媽使用。天然植物萃取精華，不刺激配方，保濕順滑滋養。
運動是最好的減肥辦法，每天保證15-20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外堅持不懈的進行肚子按摩，除了能減掉肚子以外還能促進消化系統的蠕動。最後要注意不能亂吃高熱量的吃東西，平時要多吃纖維素多的比如筍、芹菜、苦瓜等。
新媽媽特別要注意的是千萬不要用節食的方法進行瘦身，因為會導致自身營養不良!很多時候新媽媽在塑身的時候還在哺乳期，過度節食會使奶水減少，影響自身的身體恢復和孩子的營養吸收。
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