文/奇妙
0～3歲的寶貝骨骼發育還未成熟，因此有很多的可塑性，如果不能避免生活中的壞習慣，寶貝的雙腿也很容易“走樣”哦，媽咪應該如何打造寶貝漂亮的腿型呢？
寶貝雙腿外觀的發育有一個自然的生理階段：正常2歲之前的寶貝都是O型腿，2歲以後逐漸變成X型腿，到4～5歲左右，X程度往往最明顯，6歲以後X型弧度逐漸減小，7～8歲左右時雙腿長成和成人一樣的外觀。
1、正確坐姿代替W型跪坐
在寶貝開始學爬、學坐階段，容易呈現膝蓋外翻的W型跪坐姿勢，學齡前的寶貝骨骼發育尚未穩定，一些正在學爬或是學走路的寶貝，可能會爬一爬就坐起來，寶貝跪坐時，他的腳大多呈外翻狀。時間久了會使腿部變形情況更為惡化，尤其原本就有明顯內八特徵的寶貝。這時候媽咪最好儘量幫寶貝矯正腳型，幫他恢復到正常的狀態，不過還是儘量避免讓他跪坐比較好。
[媽咪這樣做]
媽咪應隨時糾正寶貝的不良坐姿，可以指導並鼓勵寶貝盤坐，因為腿部變形造成大腿內側肌肉過於緊繃，可經常利用盤坐姿勢伸展緊縮的肌肉，加以矯正腿變形情況，媽咪也可以給寶貝坐小椅子，以減少不良坐姿對腿型的影響↓↓
*推薦：兒童靠背椅，正確的坐姿，從一把實用的小椅子開始吧！
2、補充維生素D代替蠟燭包
有一種說法，“蠟燭包”可以預防寶貝羅圈腿，即寶貝出生後，將兩腿拉直，再把兩臂拉直緊貼在身體兩側，然後用被單把寶貝包緊，外面再用帶子紮緊，俗稱“蠟燭包”。事實上，羅圈腿有可能是缺鈣引起佝僂病的症狀之一，與是否包“蠟燭包”沒有關係。相反，長期“蠟燭包”反而會影響寶貝正常的生長發育，帶來很多不利的影響，比如引起硬腫症或者阻礙胸廓以及肢體的發育。因此預防羅圈腿應及時補充維生素D及鈣劑，不要讓“蠟燭包”禁錮嬌嫩的寶貝。
[媽咪這樣做]
為寶貝及時補充維生素D或者魚肝油就能有效地預防佝僂病所導致的羅圈腿。維生素D劑型多樣，沒有腥味，價格相對便宜，缺點是補充的營養較單一；而魚肝油以膠囊、滴劑為主，服用更方便。
從服用安全性和營養角度來說，小寶貝補充魚肝油比補充維生素D要好一些，等寶貝吞咽能力比較成熟的時候，就可以直接補充維生素D了。
3、交替睡姿代替長期趴睡
儘管目前並未證明趴睡與腿變形有直接關聯，但寶貝趴睡時，足踝會呈現內翻或外翻狀，對於一整天有一半以上時間處於睡眠狀態的小寶貝而言，或許會產生不良影響，因此在意寶貝腿型的媽咪也可以適當避免。
[媽咪這樣做]
一般來講，寶貝採用兩側適時交替的側臥是安全而理想的睡姿，且頭形輪廓優美。寶貝出生3個月後媽咪可用U型枕肩頸部，每隔2～3小幫寶貝變換睡覺姿勢，讓其側臥、平躺或者仰臥、俯臥姿勢交替進行，U型枕更有利於寶貝骨骼的生長發育↓↓
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4、使用學步帶代替學步車
當寶貝使用學步車的時候，兩條腿承重時會叉開外展，這種姿勢將加重肢體的扭轉，也會延長O型腿的時間，加重其O型的弧度，因此應儘量避免讓寶貝使用學步車，即使乘坐學步車，也至少要等寶貝可自行扶物穩定行走後比較適合。
媽咪這樣做：
媽咪讓寶貝使用學步帶，既不會防礙寶貝學習自主走路，又可以有效保護寶貝的安全，媽咪也不會因頻繁彎腰而受累↓↓
平日洗澡時或睡前，媽咪可鼓勵寶貝玩玩踢腳遊戲，很多腳踏式早教玩具就是好幫手，從而幫助鍛煉小腿後側肌肉↓↓
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【注意：穿舒適的褲子，不要過早學走路】
寶寶穿的褲子一定要合身，且褲腰舒服。同時，在寶貝學走路的問題上，媽咪不宜操之過急。
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小寶貝本身就存在韌帶鬆弛，如果過早讓其承重，韌帶受到不斷牽拉會變得更加鬆弛，從而造成膝與踝關節的不穩定，不利於腿部正常發育，甚至會延長O型或X型腿的時間或加重其症狀。“三翻六坐七滾八爬周歲走”，是指寶貝在不同年齡生長階段所能自主實現的基本動作，但因存在個體差異，在一定的時間段內，某個動作略微提前或落後出現都是正常的，所以不要讓寶貝過早學習走路。
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