初春將至是時候和你手臂上的拜拜肉說拜拜了！拜拜肉藏在胳膊底下，一舉手說“拜拜”就晃動不已，故名。有一個勻稱的手臂線條，就會美化你的整體感官享受。
首先，別找藉口在你將要訓練出性☆禁☆感的手臂之前，我們先來破解2條關於力量訓練的流言。
流言1：鍛煉胳膊的話,它們肯定會變粗壯。這是女性最輕易找的藉口。
流言2：如果停止訓練,好不輕易練出的肌肉將變成脂肪。這也是錯誤的。
說了這麼多，下面就來教大家幾個實用的瘦手臂方法吧！
☆運動法☆
單臂伸展運動
嘻嘻不是這個。是這下面這個。
這個動作可以鍛煉到肩部肌肉和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。
step1：將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向後伸直使身體呈一條直線。將右側手臂向右伸展，掠過地板向上抬起。
step2：稍作停頓後，放下手臂回到初始位置，整個過程中儘量保持身體的直線狀態。
step3：將手臂向前抬起與地板平行，然後再向上抬起，再回到初始動作。持續30秒後，換手臂再做30秒。然後深呼吸30秒放鬆。
負重擺臂運動
這個動作可以鍛煉到肩部肌肉，肱二頭肌和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到腹部和背部肌肉。
step1：直立，雙手握住杠鈴（沒有條件可以選擇一本有一定重量的書）。將重量握在胸前，收緊手肘貼近身體兩側。
step2：手臂向下擺到大腿，然後向上舉到肩膀的高度，手臂向內彎曲。然後恢復站立姿勢。重複這個動作30秒，然後再將動作的順序反過來做30秒。然後深呼吸30秒放鬆。
☆ 按摩法☆
在沐浴的時候，對手臂進行按摩，可以有效促進血液迴圈，還可以配合浴鹽去除身體的角質哦。
以螺旋狀的方式按照從下往上的順序來按摩手臂，一定要用力按摩。之後再持續揉捏手臂，尤其是肉多的地方，最後再放鬆手臂即可。
這款按摩膏也是很不錯的。可以全身按摩使用過程中沒有任何不適，很舒服，綠茶味道清新！早起感覺皮膚有點光滑柔嫩了，要堅持多用幾次應該能達到透亮的效果！
這款是臉部按摩膏，我就是用這個來按摩手臂的。現在感覺特別滑。舒服。主要是它有大瓶又便宜，何樂而不為呢？相比粗鹽來說就更加細膩舒服。
開了紫色的那瓶洗手試了試，泡沫挺豐富的，而且真的很香，洗了半天手上一直都有香味。就是送的洗面乳把我逗樂了，好迷裡，感覺萌萌的。三瓶夠用很久了。
非洲風情味道很好聞， 送了小禮物鋁罐看起來很高端！超級棒，朋友們不要考慮了。洗了身上好香 。不會有別的沐浴露那樣泡沫洗半天都感覺滑滑的。洗得很乾淨！喜歡。
臉部按摩也是極有必要的哦。有淡淡的玫瑰香，塗抹在臉上香香滑滑的，主要是用過後臉部不緊繃，潤潤滑滑的！贈品我也喜歡，檸檬精油，香香味道好極了！
真的不敢相信臉上那麼髒，看到白紙上黑黑的東西沒，這就是按摩膏抹再我臉上，抹出來的，效果扛扛的。才用兩天效果不錯，期待用完這瓶臉白白嫩嫩。
生薑洗髮水還真是不錯哦。絕對的精品包裝非常細緻，洗了一兩次頭就不癢了，頭皮也沒有了，最主要是頭髮不在掉了，比100多買的滋源生薑洗髮水都好。
瓶子造型精緻，按壓式泵頭，香味濃郁。我因為冬天乾燥，頭皮特別容易癢，特意諮詢了客服，說是止癢噢！舍友昨天試了一下，很香很好用，主要是頭皮不癢了！