哺乳期的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇，而在哺乳期間，媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？
一．先說說哪些東西要儘量少
☆ 含鹽過多的食物
☆ 油炸食品
☆ 刺激性食物
☆ 巧克力
☆ 涼性水果
☆ 熱性水果
☆ 影響回奶的食物
☆ 茶水
☆ 酒
☆ 咖啡、可樂等含咖啡因的飲料料
看到這麼多都要儘量少吃媽媽們是不是有點難過呢。讓我來告訴你，為了寶寶，你要吃點更好的。眾所周知，燕窩是一種名貴的滋補品，給哺乳期的媽媽享用，是再合適不過了。
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二．說完了儘量少吃和多吃的滋養補品後，接下來說說要高度戒備的東西
對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，使通過乳汁的藥量減少。
☆ 以下的藥物則是在哺乳期間禁止使用
苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶鹼、可的松、倍他米松、氟氫可的松、氯黴素、阿莫西林、四環素（四環素類）、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。
雖然最近天氣開始回暖了，但是哺乳期媽媽還是不能掉以輕心哦，坐月子期間千萬不能著涼。
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三．選擇食物要看媽媽的體質
☆ 寒性體質
適用食物這種體質的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。
忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
☆ 熱性體質
適用食物不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，薑、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。
不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果
少量吃柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
☆ 中性體質
適用食物飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果進補了之後口幹、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
希望各位哺乳期媽媽們都能安心坐月子，寶寶茁壯成長哦！