在這個全民減肥的時代，減肥方式千奇百怪，減肥瘦身似乎成為了一股熱潮，很多人都從可怕的大胖子減成了迷人的小妖精，但是也有那麼一小部分的人，他們每天在健身房揮汗如雨，但是就是不見一點運動減肥後的效果，這是為啥，其實你這樣分析一下，假設她每天的運動量都是足夠的，然後運動方式也是很適合他的情況下，條件都滿足了。但是就是稱體重不變，但是他的體型一定比運動前要苗條。所以說，其實每天運動其實是有效果的，但是注意這點其實比運動還重要。
一：飲食
減肥不光光只需要運動，運動只是其中的一方面，飲食其實比運動重要多了，每天良好的飲食習慣可以讓你的減肥事半功倍，正確的飲食觀念，吃飯速度，飯後注意事項等都需要一一注意。
所以說，一個好的飲食是一個好身體的前提條件，那麼到底應該怎麼吃呢？小Q推薦這樣吃。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【黑咖啡】
低脂低糖的黑咖啡適合早上上班的時候飲用，可以達到提神醒腦的效果。黑咖啡裡的特殊成分還能幫助我們加快脂肪的燃燒，即使不怎麼運動，也能保持一個良好的體型。
【代餐瘦身奶昔】
利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！
【紅豆薏米】
自古紅豆就寓意著吉祥，如果你正在減肥，就可以試試我們的紅豆薏米哦！健脾胃，健消化，還能補心。薏米，可以治濕痹，消水腫，健脾益胃，能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非紅豆薏米為首選。加速我們的新陳代謝，瘦身，馬不停蹄。
【小米蕉】
減肥過程中應該注意什麼？無非就是控制熱量與脂肪、飲食要清淡，常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、那麼這樣說的話，我們到底應該怎樣吃呢？所以你就會迷茫，不怕，小米蕉統統滿足你，想瘦想健康，來吃我啊！
【麥片】
早餐首選燕麥片，燕麥富含膳食纖維，而且低卡低脂，非常符合減肥食品的要求。清晨起床，用些許熱水即可沖泡出一碗熱騰騰的燕麥粥，喚醒一整天的活力，帶給你滿滿的好心情。