小夥伴們都復工了吧？！好像昨天才開始放假，真是讓人感慨時光飛逝，轉眼之間又開始了新一年的學習和工作。過完這個年之後，突然感覺天都黑了！難過的並不只是最長的假期已經過去了，還有假期過去之後留下個各種後遺症。比如，肥肉！
誰敢說自己過完春節假期之後沒有胖呢？！不僅是胖了，而且突然悲傷的發現，肚子上的肉已經比錢包還厚了！認為減肥很難麼？！善解人意的理解為已經復工的你，每天都累得感覺身體被掏空，規律飲食和運動什麼的，還真是難做到呢。
有沒有感覺心灰意冷？！夢想的好身材啊，難道就沒有在工作學習之餘，輕鬆減肥的方法麼？！罷特，在這物欲橫流的社會，還有這些減肥方法始終保有著人心的溫度！下面就來公佈，哪怕你沒有時間和精力，也可以輕鬆做到的減肥方法！
蛋白質代餐減肥！
代餐減肥真的是工作繁忙寶寶的福音！沒有時間去健身房、沒有時間規律飲食，代餐的出鏡真是拯救了全場。工作中，在辦公桌前也能喝代餐；加班回到家，懶得做飯也能喝代餐。而且，現在的代餐產品還真是各種口味都有，每天換著口味的喝，也很容易堅持下去！
代餐減肥集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，所以很受歡迎。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性，持續時間至少應在3小時以上，因此，利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，進而達到減肥的目的。
代餐可以通過調整膳食結構中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣。最重要的是不會對身體造成任何損害，可以說代餐減肥是真正意義上的綠色減肥食品！
注意，在使用代餐減肥的過程中，一定要多喝水，當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出！另外，適當的運動可以在減重過程當中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內啡，在減肥當中也能保持心情愉快。
淋巴按摩減肥！
淋巴按摩相對來說適合沒怎麼發胖，但是對身材要求高的寶寶。想要穿漂亮時髦的時裝，想要沒有贅肉的完美身材麼？選擇淋巴按摩就對了，淋巴按摩減肥可以幫助你去除手肘、膝蓋、腰腹、臀部的多餘脂肪。對於肉多的寶寶真的效果不明顯，還是先瘦下來再說吧。
想要身體曲線變得緊致，但又不想做劇烈的運動，可以選擇淋巴按摩減肥法！淋巴按摩可以通過對淋巴經絡的疏通，達到排汗去浮腫，緊致皮膚的效果。雖然會有點痛，但是對於希望進階雕塑身材的寶寶，簡直太適合了！
在進行淋巴按摩之前，最好還是做做舒展運動，或者泡個熱水澡，讓身體循環加快。微微出汗的狀態是最合適的，這個時候進行淋巴按摩的疏通效果也是最好的，能最大程度的達到排毒的作用。而且，淋巴按摩減肥的效果是一次比一次跟好哦！
utu肽荷營養代餐粉10g*12pic 49元
肽荷營養代餐粉，豐富的礦物質補充人體每日所需，避免代餐減肥、不攝入正餐而可能帶來的營養不足的困擾。
珍珂兒蔬果高纖代餐粉10g*14pic 69元
營養全面，配比科學，精選各類高營養價值綠色蔬果，考慮人體每日的最優攝取量，按營養不同科學組合，使代餐粉更健康更營養。
dhc蛋白質減肥代餐10g*15pic 286元
嚴格控制熱量的同時，還包含了一餐所必須的營養素。含有具有美容作用的輔酶q10和玻尿酸，在保持健康美麗的同時塑造好身材。
asahi朝日美容減肥代餐 300g 127元
內含36種蔬菜和水果凝縮而成，集通暢、瘦身、美容等功效於一體，其中還含有膠原蛋白，全面攝入營養並增加飽腹感。