小夥伴們都復工了吧?!好像昨天才開始放假,真是讓人感慨時光飛逝,轉眼之間又開始了新一年的學習和工作。過完這個年之後,突然感覺天都黑了!難過的並不只是最長的假期已經過去了,還有假期過去之後留下個各種後遺症。比如,肥肉!
誰敢說自己過完春節假期之後沒有胖呢?!不僅是胖了,而且突然悲傷的發現,肚子上的肉已經比錢包還厚了!認為減肥很難麼?!善解人意的理解為已經復工的你,每天都累得感覺身體被掏空,規律飲食和運動什麼的,還真是難做到呢。
有沒有感覺心灰意冷?!夢想的好身材啊,難道就沒有在工作學習之餘,輕鬆減肥的方法麼?!罷特,在這物欲橫流的社會,還有這些減肥方法始終保有著人心的溫度!下面就來公佈,哪怕你沒有時間和精力,也可以輕鬆做到的減肥方法!
蛋白質代餐減肥!
代餐減肥真的是工作繁忙寶寶的福音!沒有時間去健身房、沒有時間規律飲食,代餐的出鏡真是拯救了全場。工作中,在辦公桌前也能喝代餐;加班回到家,懶得做飯也能喝代餐。而且,現在的代餐產品還真是各種口味都有,每天換著口味的喝,也很容易堅持下去!
代餐減肥集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身,所以很受歡迎。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性,持續時間至少應在3小時以上,因此,利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量,進而達到減肥的目的。
代餐可以通過調整膳食結構中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入,保證在減肥過程中,不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣。最重要的是不會對身體造成任何損害,可以說代餐減肥是真正意義上的綠色減肥食品!
注意,在使用代餐減肥的過程中,一定要多喝水,當體內脂肪燃燒利用時,需要有足夠的水分將這些代謝產物排出!另外,適當的運動可以在減重過程當中,增加熱量的消耗,讓你瘦的更快,而且可以幫助保持肌肉,提振精神,增加腦內啡,在減肥當中也能保持心情愉快。
淋巴按摩減肥!
淋巴按摩相對來說適合沒怎麼發胖,但是對身材要求高的寶寶。想要穿漂亮時髦的時裝,想要沒有贅肉的完美身材麼?選擇淋巴按摩就對了,淋巴按摩減肥可以幫助你去除手肘、膝蓋、腰腹、臀部的多餘脂肪。對於肉多的寶寶真的效果不明顯,還是先瘦下來再說吧。
想要身體曲線變得緊致,但又不想做劇烈的運動,可以選擇淋巴按摩減肥法!淋巴按摩可以通過對淋巴經絡的疏通,達到排汗去浮腫,緊致皮膚的效果。雖然會有點痛,但是對於希望進階雕塑身材的寶寶,簡直太適合了!
在進行淋巴按摩之前,最好還是做做舒展運動,或者泡個熱水澡,讓身體循環加快。微微出汗的狀態是最合適的,這個時候進行淋巴按摩的疏通效果也是最好的,能最大程度的達到排毒的作用。而且,淋巴按摩減肥的效果是一次比一次跟好哦!
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肽荷營養代餐粉,豐富的礦物質補充人體每日所需,避免代餐減肥、不攝入正餐而可能帶來的營養不足的困擾。
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營養全面,配比科學,精選各類高營養價值綠色蔬果,考慮人體每日的最優攝取量,按營養不同科學組合,使代餐粉更健康更營養。
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嚴格控制熱量的同時,還包含了一餐所必須的營養素。含有具有美容作用的輔酶q10和玻尿酸,在保持健康美麗的同時塑造好身材。
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內含36種蔬菜和水果凝縮而成,集通暢、瘦身、美容等功效於一體,其中還含有膠原蛋白,全面攝入營養並增加飽腹感。