產後需要“大補”？老一輩的思想都是這樣的。但是所謂的“虛不受補”，卻是很多老一輩人沒有考慮到的。現在女性由於生活條件的富裕，體質方面和以前也出現了很多的不同，因此一層不變的坐月子事項，到了今天，很多都需要更新。但是不管如何改變，一些原則性的常識，新媽媽還是需要get的：
第一：產後忌“生冷辛辣”的食物
從中醫的觀點來看，產後媽咪身體虛弱，不宜食用冰冷食物以及生冷蔬果，如西瓜、水梨、火龍果以及竹筍、白菜、苦瓜、冬瓜等在中醫上屬於寒冷的食物，因為冰冷容易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。
第二：產後哺乳的新媽媽忌大麥以及一些麥製品
第三：產後可以吃一些“蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔、烏骨雞、紅豆、紅糖、芝麻、核桃、豆腐、花生、豬蹄、黃花菜、排骨、海帶等”，增加乳汁的分泌。
第四：月子期，忌房事、講衛生、調飲食、慎起居，調心情，讓自己過一個愉快健康的月子期。
下面介紹的是幾款適合產後的飲食，能夠很好的調整新媽媽的腸胃：
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