“月子“一直被女性視為產後改變體質的重要階段。我們每一個人都知道月子對於女人的重要性。但是隨著現代生活的普遍富裕，女性平常的運動少，相對肥胖增多，而且生育率又年年下降。女人懷孕就被越來越重視。因此孕期就開始拼命的進補，產後更不用說了。
婆婆媽媽們無不卯足了勁地燉煮，其實，如果你平時營養就已經足夠，產後若過度進補或補的不恰當.很有可能會出玩反效果。
產後需要 如惡化調理身體呢？這幾點原則一定要把握：
第一：產後進補，因體質而異
“產後進補“是老祖宗留下的觀念，中醫則認為：”產後氣血暴虛，理當大補“，其實這樣的說法是不正確的。產後新媽媽處在氣血兩虧的情況下，進補是需要的，但是不需要大補。每個人的體質不同，所以進補的力度也具有很大差異化。
俗話說：“虛不受補”還是很正確的。比如：過量用人參進補，導致產婦氣血壅滯；過量用糖、酒、炭火補益，導致產婦內熱橫生。對於腸胃功能不是很好的新媽媽來說，大補更是不行。
第二：產後一定要進行適當的運動
俗話說：“生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了”。這足以證明，運動對於生命的重要性。分娩地獄女人來說就是生命的又一次重生，因此運動就顯得更佳的重要。
產後15天，新媽媽主要以臥床為主，過了這半個月，新媽媽就要開始慢慢的做一些恢復性的運動比如：產後瑜伽，這是很多新媽媽產後恢復的選擇。
產後如果想要恢復的更快，想要產後擁有更佳完美的身材，下面的小物件還是很有幫助的哦！
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2、產後骨盆矯正帶
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4、產後運動用品
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