想要控制體重，擁有顯瘦身材，鍛煉是一方面，飲食也是非常重要的一面。俗話說“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，早飯午飯可以做到，但是晚飯著實讓人頭疼。尤其是過節放假時期，晚上不要說晚飯夜宵都是天天落不下的，如果哪天晚飯不吃或者只是吃少點，甚至會睡不著。但是晚上是不適合吃太多的，想要減肥但是做不到不吃晚飯可以多注意以下幾點：
▼晚餐時間
睡覺前三個鐘頭吃完晚飯，如果晚飯吃太晚，食物還沒消化，身體還在工作，就會影響睡眠品質，並且吃完晚飯做點運動也是能夠幫助消化的，比如飯後30分鐘散散步。如果是跑步這種相對劇烈的運動也應該在一兩個小時後進行。
▼晚餐吃什麼
晚飯並不是如午餐一樣隨意，想吃什麼吃什麼，最好是少吃油膩的，想吃肉就吃些少脂肪的、清淡的，比如清蒸魚、醬牛肉等，而且吃肉額花不要超過1兩。而且多吃蔬菜水果也重要，一天500g蔬菜是基礎目標啊！
▼晚餐吃多少
晚飯大家都知道不能吃太多，差不多六七分飽就好，如果妹子迫切需要減肥，那就控制在五分飽，這樣身體負擔也能減輕很多，心情也會愉悅很多哦。
在胖妹子控制晚餐減肥修身期間，穿著也要多注意，減不了太多體重也看起來不會太胖哦。
◆鏤空打底裙
有經典紅色和黑色的打底裙，都是超襯膚色噠，領口鏤空圖案清新有個性，高腰際線襯托妹子的身材，同時不顯肚子贅肉，下擺的鏤空和長流蘇也超級漂亮。
◆背帶裙兩件套
灰色上衣配上黑色背帶裙，很大氣時尚的配色。經典圓領，大喇叭袖的設計再沒有麒麟臂的尷尬啦，裙身的單排扣也很時尚有型，荷葉邊裙擺俏皮得很哦。
◆休閒毛衣
寬鬆版型的針織毛衣，上身很舒適，胖妹也看不出肉肉。酒紅色和黑色搭配都很方便，而且顯得大氣時尚。裙身上的v字撞色條，不顯肩寬，臉也小一個size。
◆收腰顯瘦連衣裙
很清新的學院風，藏青色很襯膚色，作為內搭也超級方便時尚。花邊襯衫領和單排扣設計增添了甜美可愛，口袋邊、袖口和下擺的撞色條也增加了很多亮點。
◆碎花雪紡裙
白色底上面綴滿小花，超級清新，看起來就很純淨。收腰加上高腰設計，矮個妹子也有高挑的感覺而且身材有致，百褶裙擺遮屁屁和粗大腿都是超棒的，盡顯俏皮風範。
◆網紗旗袍裙
結合了旗袍的元素，有一種中西結合的感覺，上衣粉嫩，編織紐扣超級特別美麗。下身是蓬蓬的白色紗裙，像極了小公主，腰間蕾絲花邊，很有古韻氣質。
◆荷葉邊上衣
充滿細節的衛衣，酒紅和粉色配色，充滿美麗，襯托妹子嬌俏可愛。袖肩的網紗拼接若隱若現超級迷人，大荷葉邊充滿個性俏皮，也避免了麒麟臂的小尷尬哦。
◆純色中長T
有四種顏色選擇的長T，寬鬆版型穿著不顯臃腫，蝙蝠袖遮掩妹子手臂粗的問題。衣擺側開叉的設計凸顯俏皮可愛，竹節棉的面料貼身穿很舒適也不會縮水。
◆一字領打底衫
一字領的設計對突出美好精緻鎖骨有很大幫助而且肩寬也看不大出，寬鬆的版型，面料有彈力並且柔軟，很適合有贅肉的妹子，喇叭袖設計很潮，讓手臂也更顯細長。
◆時尚背帶裙
充滿學院風的背帶裙，大V領設計讓妹子身材更顯瘦同時遮掩了肚子贅肉，衣身上的字母刺繡圖案也很精緻，而且充滿了可愛俏皮哪，襯衫作為內襯也超級百搭。
過年過節天天吃大餐是避免不了，要想沒有每逢佳節胖三斤的苦惱那就多注意晚餐應該怎吃吧，同時還在減肥的妹子也要健康飲食同時注意服裝選擇搭配哦。