坐月子可以幫助新媽媽順利度過生理及心理轉折的關鍵時期，是每個新媽媽都要認真對待的事情。但一些不科學的坐月子方法，可能會讓月子病找上門。
一、整天躺床上玩手機
生完寶寶後，媽咪的身體還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好休息，如在月子期間長時間對著手機，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話，這樣容易造成腰酸背痛，不利於產後的恢復。
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不過並不是說媽咪在月子期間就絕對不能玩手機，偶爾還是可以用的，但要注意玩手機、ipad等電子產品時，不要持續過長時間或離眼睛太近，每次持續使用時間不要超過30分鐘，然後儘量不要連接wifi，因為連接wifi手機輻射會比較大。
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二、月子內哭泣、發脾氣
產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害，還會影響奶水品質，甚至減少乳汁分泌。
因此新媽媽儘量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。丈夫及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。
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三、過早同房
如果是順產，一般建議過了產褥期，也就是42天后同房；如果是剖腹產，建議在產後三個月再進行同房，並且都要根據產後檢查的結果來進行判斷。如果過早同房，子宮創面未能完全癒合，很容易造成感染，引發炎症。
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四、輕信月子牙刷
月子牙刷根本無法控制牙菌斑，持續使用可能會對口腔及身體造成危害，很多人認為添加木糖醇、酒精等物質可以有效清潔殺菌，但其實口腔內的各種菌群是互相協調的，維持著一個酸堿平衡的狀態，胡亂使用添加物只會破壞口腔內平衡。
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孕婦在懷孕期間、產婦在坐月子期間，口腔護理都沒有大家想像中的複雜，只要在懷孕前到醫院進行口腔檢查，避免在懷孕期間牙齦和牙周產生炎症，同時注意口腔每日正常清潔即可。
關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。
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