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這才是素菜該有的顏值和味道!

有些食肉獸表示,吃素真心感覺像吃草,看起來又沒有一丁點油,願不得自己沒食欲。下面介紹的這些素菜不但顏值超高,還酸酸甜甜十分開胃!特別是剛過完新年,看見肉應該都吃不下去了,不如來點素菜解解膩!

芥末沙拉盤

材料及份量:幹意粉1/3包,青瓜2條,蕃茄2個,蘋果2個,雞蛋2個。

芥末沙拉汁:芥末2茶匙,檸檬半個榨汁,橄欖油少許,糖2茶匙,沙拉醬3湯匙,鹽少許,薄荷葉數片(剪碎, 留3-4片做裝飾)。

做法:

1. 按包裝指示煮熟意粉,撈起後浸冰水,瀝幹備用;

2. 青瓜切片、灑上少許鹽,待青瓜出水後,用涼開水沖洗瀝幹備用;

3. 蕃茄去皮去籽,切細塊備用;

4. 蘋果切粒,雞蛋煮熟去殼切片;

5. 將所有食材(雞蛋除外)與芥末沙拉醬拌勻(剩少許芥末沙拉醬備用);

6. 放上已切片的雞蛋,最後淋上剩餘的芥末沙拉醬及薄荷葉作裝飾便成。

涼拌五彩絲

材料及份量:青椒1個,黃椒1個,紅椒1個,雲耳80克,綠豆芽160克。

涼拌汁:柚子醋2湯匙,醬油2湯匙,糖2茶匙,水1湯匙,黑麻油適量,芝麻兩茶匙。

做法:

1. 將芝麻用幹鍋炒香備用;

2. 將三色椒切絲,雲耳浸水後切絲,銀芽洗淨備用;

3. 將所有材料灼大約1分鐘;

4. 撈起後放在冰水內,瀝幹備用;

5. 將涼拌汁與上述材料拌勻,灑上已炒香芝麻即可食用。

山藥青椒炒香菇

材料及份量:山藥200克,青椒100克,香菇50克,蔥2根。

調味料:蠔油、鹽、胡椒粉各適量。

做法:

1. 香菇,青椒,蔥洗淨切好;

2. 山藥洗淨切片;

3. 炒鍋倒油,打開火,放入蔥爆香

4. 依次序加入山藥,青椒,香菇,不停翻炒;

5. 加鹽,蠔油,胡椒粉等翻炒均勻即可。

法式煨三蔬

材料及份量:蕃茄(去皮及去籽,切粗粒)3個,蕃茄醬100毫升,南瓜(切件)2個,茄子(切件)1條, 蒜頭(剁碎)3顆,洋蔥(切件)1個,羅勒葉適量。

調味料:鹽、橄欖油、胡椒粉各適量。

做法:

1.在煎鍋中加熱橄欖油,再放入蒜頭及洋蔥,爆香;

2.加入蕃茄及羅勒葉,輕壓蕃茄釋出汁液,再混入蕃茄醬,做成香濃蕃茄醬汁,待用;

3.於另一鍋中加熱橄欖油,略炒南瓜、茄子至軟身,然後倒進蕃茄醬汁內。加蓋,低火煮10-12分鐘,以鹽及胡椒粉調味。

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