大部分的胖MM或許是因為骨架大，也或許是因為易胖體質。瘦成一到閃電幾乎是奢望。於是她們大都比較自卑。
其實，在現實生活中有不少胖MM是非常受歡迎的，最典型的就是華妃娘娘和范爺。她們雖然胖但是很自信，當然最關鍵的一點是她們身材比較勻稱！也就是說胖的比較好看。所以你如果是個胖子，沒有關係，通過下面三個方法讓自己體態均勻，更加健康，照樣受歡迎。
NO.1、減小肚腩
對於胖MM來說，想要體態勻稱，首先得減去你的小肚腩。大家通常都是先胖肚子，所以小肚子是阻礙體態勻稱的第一個障礙。無論是學生還是上班族，久坐絕對是肚子肆意增長的重要原因。
●●●建議：每天晚上回家記得做2組仰臥起坐，每組10個。可以根據自身情況加減，但一定要做到累和流汗。
▼運動的時候不要忘記穿運動文胸，它可以保護胸部在運動中免受傷害。
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NO.2、多做有氧運動
有氧運動就是身體吸收的氧氣和需要的氧氣相等，這類運動消耗的熱量比較多，可以全身動，瘦的也是全身，同時還可以讓你身體中的脂肪裝化成肌肉，起碼可以變得更加緊實，從而體態會勻稱很多。
●●●建議：每週騎單車3~4次，每次40~60分鐘。同時這個運動對腰間盤突出很有幫助。
▼做這類運動時要穿上寬鬆的運動褲或者緊身的健身褲，總之吸汗和透氣性很重要。
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【推薦理由】這款是假兩件健身褲，穿在身上沒有很輕鬆。同時採用吸汗排氣的面料，運動起來更加舒適自如。終稿腰不會有掉襠的現象。
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NO.3、經常慢跑
慢跑可以說是最容易進行而且效果相當不錯的運動之一。它可以讓過分肥胖的人，倘若長期地慢跑，還是能減輕體重的；過分消瘦的人卻反而增加體重。若令體重不變，體中脂肪所占的比例也會減少，換言之，肌肉所占的比例倒會增加。
●●●建議：下班後或者上班前可以給自己半個小時慢跑的時間，長期堅持，一定會體態勻稱。
▼慢跑時一定要選擇輕便透氣的慢跑鞋，這樣可以避免腳部受傷。
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