俗話說‘來得早不如來得巧’，其實，減肥過程中吃東西也是同樣的道理‘吃得少不如吃得巧’。有的人為了減肥，一整天才吃一點點食物，這樣做，不僅需要堅強的意志力，還很有可能會使身體缺乏某些營養素，導致營養不良，對身體不好；但是，有些人就會很聰明的選擇一些利於減肥的食物，既能飽腹又能減肥，真正的做到‘飽著瘦’。
舉個簡單的例子，一盤西蘭花的熱量跟一小塊巧克力的熱量是同樣的，正在減肥的你，會選擇吃西蘭花飽腹，還是享受巧克力，這樣子對比起來，大多數人一般都會選擇西蘭花，這明顯是較為聰明的選擇，但是在現實中，還是很多人會忍不住誘惑，選擇了美味的巧克力，它只能帶給你味覺的短暫享受，並不能讓你飽腹，除此之外，選擇巧克力的人，到最後還是會忍不住多吃幾塊的，這樣也就是為什麼你一直瘦不下來的原因。所以，在吃東西的時候，學聰明點，選擇正確的食物，讓你也能飽著瘦。
【大麥若葉青汁粉】
很多人都不知道大麥青汁原來也可以與優酪乳搭配，青汁原本有些澀澀的口感與優酪乳融合在一起之後就完全消失了，變成了有著淡淡的青草味的優酪乳，口味更加獨特。兩者的結合的功效，讓你想不瘦都難。
【魔芋全燕麥代餐餅乾】
魔芋燕麥代餐餅加上一杯優酪乳完全可以成為你的減肥晚餐，代餐餅和優酪乳都容易產生飽腹感，這樣的晚餐搭配，簡單方便，又能飽腹，絕對是健康的減肥晚餐首選。讓你飽著瘦，輕鬆瘦，越吃越瘦。
【紫薯魔芋粥】
減肥晚餐要保證低卡路里的攝入。紫薯魔芋粥含有豐富的膳食纖維和多種我們人體必需的維生素，而且味道醇香撲鼻，口感軟糯好吃，而且飽腹性也很好，深受廣大妹子們的喜愛。
【澳大利亞進口燕麥粒】
精選的燕麥片富含膳食纖維，口感更加濃郁，低卡低脂肪的燕麥片成為了大多數想要減肥人士的早餐選擇，每天清晨僅需一杯熱水就可以輕鬆享用到美味的低卡早餐。
【洛川蘋果】
蘋果能夠補充人體所需的營養物質和水分。消耗一顆蘋果的熱量大於一顆蘋果的熱量，所以脆甜爽口的蘋果有著幫助減肥的作用，當蘋果與優酪乳的結合，讓你更加輕鬆瘦。
【高粱米】
高粱米幫助消化，並且含有蛋白質、膳食纖維、葉酸及鈣、磷等微量元素。晚餐用高粱米煮粥，既營養又健康。此款來自遼寧大連的有機高粱米，秉承著安全、健康、原生態的宗旨，是大家的首選。