減肥不是一兩天幾個星期就能夠徹底實現的事情，它需要一種持久的積累，但是這並不意味著減肥很難。很多女孩子一聽到一年兩年成功瘦下十斤，這樣的數位覺得減肥需要太久時間了，但事實上，真正的美麗過程是緩慢的，就像蝴蝶破繭，如果它不經歷那些時間就想破繭而出，後果是慘痛的。所以小編更希望那些一心想著減肥的妹子們啊不要著急，慢慢去瘦，這樣實打實的減肥才不會反彈。所以小編為大家提供幾個比較具有切實參考意義的瘦身習慣，只要去堅持這些簡單的小習慣，日積月累，你會在某天發現自己就這樣不吃減肥藥不瘋狂運動就這麼悄然瘦下來了。
1飯後半小時到一個小時內要記得不要立刻坐下或者躺下，最好是能夠站著或者走一走，因為飯後如果立刻坐著或者躺著，本身不僅不利於消化，也容易導致大量的熱量沒有辦法消耗，使腿部，腰部，臀部脂肪大量囤積。
2.保持健康的生活節律：比如早睡早起，如果因為工作原因或者重要原因導致睡眠打破規律也要及時調整；比如每天八杯水，以及相應的喝水時間；比如適當地根據季節規律做一些有氧運動，例如慢跑，登山，散步，減肥操等等，要知道一個良好的有節制的生活規律勝過所有的護膚品和減肥藥；
3在飲食方面，你可以愛吃，但是你要學會“挑食”，要會吃，三吃三不吃，吃多水分多維生素多纖維，不吃高糖高油高鹽；同時要學會縮減每餐飯量，也可以選擇少食多餐。愛吃一些美味又有減肥作用的食物，茶飲，則是另一個十分有助於健康瘦身的好習慣呢。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【冬瓜荷葉茶】
荷葉具有溫和刮脂清腸的作用，而且荷葉茶喝起來有淡淡的清香，仿佛自己是一個輕飄飄的荷花小仙女呢，此外，加上了冬瓜一起泡飲，可以清熱解毒，不論是日常喝還是作為大餐後的降火去油茶飲，都十分值當。
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【黑咖啡】
黑咖啡不用懷疑它是口感最醇正的帶有原始咖啡香氣的咖啡。由於幾乎無添加，一杯黑咖啡裡的熱量只有200-300卡左右，喜歡黑咖啡的優雅小仙女你值得擁有，此外高溫煮咖啡產生的抗氧化物還對皮膚好哦。
【玫瑰花茶】
玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！
【大麥茶】
大麥茶是大麥經過炒制後製成的茶飲，天然帶有麥香和美好的淡淡咖啡香，常喝大麥茶可以解油膩，所以經常喝可以健脾胃，因為消油的功效，大麥茶也是可以幫你偷偷減肥的好幫手，減肥好幫手，舍我其誰。