在懷孕早期，胎寶極不穩定，容易受到外界影響，那麼准媽媽什麼情況下要保胎？又應該如何保胎？下面小編就為大家解答懷孕前3個月的保胎事宜，如果准媽們有需要安胎的，這些安胎食物也可以幫你安心保胎。
孕媽保胎的7大最佳食物
1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應之一，也是孕婦最難熬的時期。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐，營養學家認為，含有多種維生素的檸檬和土豆，特別適合妊娠反應期的孕婦。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜是蔬菜裡含葉酸最豐富的，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此，專家主張在懷孕的頭兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。另外，菠菜中大量的B族維生素，還能防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”，含有對胎兒發育作用突出的鋅元素。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦，其每天的鋅攝取量比不飲者多達14毫克。此外，綠茶也含較豐富的鐵元素，故常飲綠茶亦可防貧血。
4、最佳防早產食品
丹麥專家研究表明，常吃魚可以預防早產。丹麥得樂群島的孕婦，其平均孕期要比其他地區長5天以上，因為她們的食譜中魚類所占比重較大，因此專家推測，是魚肉中某種特殊脂肪酸在起積極作用。因為孕期的延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，也為寶寶日後的發育打下了良好的基礎，所以，孕期多吃魚對胎兒有好處。
5、最佳零食
孕婦除了正餐外，也可以吃一點零食以拓寬養分的供給管道。專家建議吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子類的食物。因為葵花子富含維生素E；西瓜子裡豐富的亞油酸可促進胎兒的大腦發育；而南瓜子則營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。
6、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食品比較感興趣，孕婦吃酸也確實有好處。女性懷孕以後，胎盤會分泌一種抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素，降低消化酶的活力，進而使孕婦胃口減弱，消化功能下降，所以吃酸對此種反應是一種很好的補救。同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助，酸味食物還可促進腸中鐵質的吸收。由此可見，酸味食物對母親和胎兒雙方都有益。
但是孕婦也要注意酸味食品的選擇。雖然山楂的營養較豐富，但會加速子宮收縮，可能導致流產，所以孕婦最好“敬而遠之”。而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等也是補酸佳品，孕婦宜食之。
7、最佳分娩食品
安胎飲食注意事項
1、少吃生食或是冰的東西，生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也會有可能增加收縮，也應少吃。
2、咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節制：過量的咖啡因可能會造成流產，胎兒的出生體重也會有些輕。
3、不碰酒精類的飲料：喝酒之後，酒精在胎兒體內以及羊水中的濃度是與母體相同的，且代謝速度慢了非常多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產、智力低下、出生體重過輕、早產等，嚴重時還會有可能產生胎兒酒精中毒徵候群。