每一次減肥的失敗是不是都因為管不住自己的嘴？冬季減肥更是痛苦，減肥在大家看來就是要節食控制，這也意味著很多食物減肥的朋友都不能食用。變瘦、變美是每個女人的夢想，許多人把減肥當作畢生的事業卻苦於美食的誘惑而無法成功。很多減肥ＭＭ為了成功瘦身去迎接即將來到的夏天，忍饑挨餓，熬的小臉都黃了。其實，控制好你每天攝入的總熱量，其實不必節食得這麼辛苦的。很多女性減肥總是過不了“吃”這一關，尤其對於吃貨，管住嘴更是難上加難。“民以食為天。”不吃是不現實的，其實減肥期間零食還是可以吃的，只要你懂得其中的門道，吃再多零食也不怕胖哦，很多食物還能既提高你減肥的進度，還能滿足你的食欲。如何能夠越吃越瘦？瘦小編推薦以下幾類食物，這些就有瘦身營養素，讓你減肥不痛苦，輕鬆吃出窈窕身材！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【檸檬片】
檸檬具有排毒、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。檸檬比較酸很多朋友不喜歡直接食用，可以泡檸檬水喝，在不經意的減肥中美容養顏。
【青梅果乾】
那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【葡萄柚】
葡萄柚是新流行起來的水果，它以豐富的營養成分，以及集預防疾病及保健與美容於一身的特點收到廣大愛美女性的歡迎，能夠滋養組織細胞，改善肥胖，美膚淨化。同時葡萄柚的香氣可以振奮精神，舒緩生活壓力。
【黑巧克力】
巧克力一直給人容易發胖和不健康的錯覺，這真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一樣，最近的一項研究表明黑巧克力可以幫你燃燒卡路里，有助保持身材。黑巧克力裡面含有大量的苯乙胺，吃過以後能夠降低食欲，減少壓力，防止抑鬱，同時能夠提高新陳代謝對減肥大有幫助。