很多准媽咪發現，每次去醫院產檢，醫生都會交代她們要左側臥睡覺，說這種睡姿對胎兒好。聽得多了，准媽咪難免會疑惑，為什麼一定要左側臥睡覺？孕期到底哪種睡姿對胎兒好？今天就一起揭開准媽咪心中的疑團吧。
1、為什麼要左側臥睡覺？
首先，孕晚期的准媽咪子宮呈右旋狀，採取左側臥睡姿可有效改善子宮的右旋程度，避免胎位不正，減輕對子宮的壓力，增加胎盤血流量，使胎寶寶處在一個氧氣充足的環境內，有利於胎兒的健康成長。
其次，孕中後期很多准媽咪會出現腿腳浮腫的現象，左側臥可以減輕浮腫的程度，避免出現下肢靜脈曲張，還能避免出現妊娠高血壓綜合症。
2、這些睡姿需謹慎
▲仰睡
孕早期適當仰睡是沒有關係的，但是隨著准媽咪肚肚的變大，仰睡是不提倡的。一方面仰睡容易增加子宮的壓力，減少子宮供血，胎兒容易缺氧或窒息，進而影響其生長發育。另一方面仰睡還會造成准媽咪頭暈，胸悶等症狀，而且會加重下肢浮腫的程度。
▲趴睡
這種睡姿是堅決杜絕的，不管你是孕早期還是孕中後期，都不提倡。趴睡會嚴重影響准媽咪的呼吸功能，還會壓到胎寶寶，威脅胎兒的性命安全。
▲ 右側臥
准媽咪左側臥睡覺感覺非常勞累的情況下，可以適當採取右側臥睡姿。這種睡姿跟仰睡比起來，害處沒有那麼大，但是也不建議准媽咪長期採用。右側臥睡姿會加重子宮的右旋程度，還會造成胎兒缺氧，所以不提倡長期使用。
雖然左側臥睡覺對準媽咪和胎寶寶來說好處多多，可是一整夜要保持一種睡姿，還真是很難堅持呢！往往一覺睡下來，渾身都是酸痛的，甚至半邊身體都麻木了，那麼如何讓左側臥睡覺舒服點呢？
3、如何讓左側臥睡覺更舒服？
①、睡衣很重要
對身體笨重的孕媽來說，睡衣一定要選擇寬鬆純棉的款式和質地，減少肌膚和身體的負擔，舒適的穿著能提高睡眠的品質。
一款有範又美膩的睡衣套裝，外出輕鬆穿著不尷尬哦！嬰兒級全棉材質打造，給予孕媽親膚舒適的貼身感受。健康的親密感，由它開始。
一款保暖不臃腫的睡衣，加絨保暖的設計帶給你舒適的質感。可愛的卡通圖案搭配清新亮麗的顏色，突出准媽咪的氣質不凡，懷孕也要美美噠。
②、孕婦枕不能少
孕婦枕對於准媽咪來說是特別的福利，可以幫助准媽咪擁有一個舒適的深度睡眠，下肢浮腫和睡眠品質不好的孕媽更需要購置一個。
一款呵護孕媽睡眠，助力寶寶健康成長的孕婦枕，科學承托腰部減輕腰腹部壓力，給孕媽溫暖舒適的安全支撐，全方位提高孕媽睡眠品質。
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③、睡前熱水泡個腳
對於下肢浮腫的准媽咪來說，睡前用熱水泡15分鐘的腳，可以有效放鬆身心，極大的促進睡眠。
④、一杯牛奶剛剛好
牛奶具有安神的作用，可以舒緩孕媽的心情，還可以幫助孕媽補鈣，睡前來一杯熱牛奶，助你好夢連連。