指導專家/王慧香（北京同仁醫院婦產科副主任醫師）
生孩子到底需要多長的時間呢？為什麼有的孕媽咪產程快？有的慢呢？其實分娩需要用的時間是因人而異的，分娩前一定要積極產檢，瞭解自身情況，臨產時才能自信地上陣哦！
【正常的產程是多長時間？】
從有規律的宮縮到寶貝誕生胎盤娩出需12～14小時。自然分娩產程通常被人為分為三部分，即三大產程。
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●第一產程又稱宮頸擴張期，指臨產開始直至宮口完全擴張即開全（10釐米）為止。初產婦宮口較緊，宮口擴張緩慢，需11～12小時；經產婦宮口較松，宮口擴張較快，需6～8小時。第一產程又分為潛伏期和活躍期。正常從臨產到子宮頸口開大3釐米平均需8小時，這就是第一產程的潛伏期；從宮口開大3釐米到宮口開全需4小時，這就是所說的活躍期。
●第二產程又稱胎兒娩出期，指從宮口開全到胎兒娩出的全過程，初產婦需1～2小時；經產婦通常數分鐘即可完成，也有長達1小時者。
●第三產程又稱胎盤娩出期，指從胎兒娩出後到胎盤胎膜娩出，即胎盤剝離和娩出的全過程，需5～15分鐘。所以，生孩子大概需要12～14小時，總產程超過24小時則為滯產。
》》臨近預產期的媽媽，提前準備好實用的待產包是很有必要的。
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【什麼是滯產？】
通常宮頸擴張的時間因人而異，但總的來講初產婦的總產程時間平均比經產婦長，需14～16小時，一般潛伏期為8小時，超過16小時為異常，活躍期為4小時，超過8小時為異常，總產程超過24小時稱為滯產。
【滯產的原因】
造成產程停滯或延長的原因有多種，每個人的產程都不一樣，這是很自然的事。原因有可能是子宮收縮力量的異常、胎寶貝本身胎位異常、媽咪產道異常等。如果發現有明顯的產程停滯，經過醫療干預仍無效，就不能勉強陰☆禁☆道分娩，建議剖宮產。
》》剖宮產也不用擔心，產後及時使用專用收腹帶，幫助傷口和子宮恢復。
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【分娩期間，孕媽咪如何配合？】
分娩是一種自然的生理現象，大部分孕媽咪都能順利完成。分娩過程中的疼痛可以通過拉梅茲呼吸運動和按摩緩解，或通過分娩鎮痛來減輕，以達到可忍受的程度；寶貝的安全醫生會做監測。因此，孕媽咪不必過分緊張和恐懼，更不要在宮縮加緊、強度增加時因疼痛而亂喊亂叫，因為這樣反而會阻礙產程進展，引起難產。具體配合如下：
1.第一產程宮縮不緊，應思想放鬆，儘量下地活動，或同別人聊天，以分散注意力。
2.照常進食一些易消化、營養多、能量高的食物，比如巧克力。
3.按時排尿、排便，以免過度膨脹的膀胱和充盈的直腸影響胎兒的下降。
4.宮縮間隙時，放鬆全身肌肉休息，保存體力。有條件時，在子宮口開大2釐米時要求大夫進行鎮痛。
》》產後產褥期間，媽媽可穿乾淨衛生的一次性內褲，避免產褥期感染。
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