為了能讓自己的體形儘快恢復，很多新媽媽在產前就早早準備好了束腹帶。那麼產後究竟要不要用腹帶？它到底是恢復身材的好幫手，還是危害新媽媽健康的殺手呢？跟小編來一探究竟吧。
【產後需不需要用腹帶？】
產後新媽媽需不需要使用束腹帶，其實跟分娩方式是有一定關係的。
1、順產的新媽媽：可用可不用
對於健康的、順產的新媽媽來說，腹帶可用可不用。因為子宮及“肚子”在產後可以自己恢復至正常，使用腹帶並不能改變它們恢復的速度。
其實，分娩完以後，子宮就開始復原了，並且速度很快。在產後第2~3天時，子宮底會降到大約跟肚臍相平的水準，約2周左右子宮底可降入盆腔內，以後子宮會逐漸變小，大概在產後6周左右能恢復至正常的大小。
除了不能改變子宮的恢復速度，收腹帶也改變不了腹壁恢復的速度。但是使用腹帶有兩個好處：因為寶寶從媽媽的肚子出來之後，媽媽的腹壁會變得很鬆弛，所以，走路時肚子難免會發生晃動，使用腹帶後，走起路來會比較方便、舒服；再有就是，使用腹帶可以使媽媽從外觀上看起來很美觀。
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所以，臨床醫生一般不推薦產後常規使用束腹帶，除非准媽媽出現了使用束腹帶的指征，比如雙胎或羊水過多分娩以後，出現腹部明顯下垂、恥骨聯合分離等情況。
現在知道了吧？對於順產的新媽媽來說，束腹帶的作用並沒有想像中的那麼大。所以，產後恢復不能只依賴收腹帶，還應當通過加強鍛煉讓體形復原，比如抬腿、仰臥起坐以及產婦操等方式。
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2、剖腹產的新媽媽：可在產後立即使用
新媽媽若是通過剖宮產分娩的，一般醫生會建議在手術後7天內用腹帶包裹腹部。主要是為了幫助固定傷口，防止產後咳嗽、活動時腹壓增高而導致傷口裂開，以及通過局部縮緊壓迫，防止切口滲血。
在腸蠕動恢復後，收腹帶還可以起到保護切口，減輕腹部疼痛的作用，便於產婦下床活動。在腹部拆線後，收腹帶對傷口也有屏障作用。總之，剖腹產後使用腹帶就是出於對傷口的保護。
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【使用產後腹帶的注意事項】
1、不能勒的太緊
綁腹帶時要鬆緊適度，不能勒的太緊，以可伸進一個手指為宜，否則會產生以下不良影響：
1）束腹過緊會使腸道受到較大的壓力，飯後腸蠕動緩慢，出現食欲下降或便秘等。
2）束腰緊腹時勒得太緊，會造成腹壓增高，導致韌帶的支撐力下降，增加子宮脫垂、子宮後傾後屈、陰☆禁☆道前壁或後壁膨出等疾病的發病率，並容易誘發盆腔炎、附件炎等婦科病。
3）束腹時，使得脊椎周圍肌肉受壓，會妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應。長此以往還會引起腰肌勞損等症狀。
4）腹部是人體大血管密集的地方，把腹部束緊後，靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張或痔瘡。與此同時，由於動脈不通暢，血管的供血能力有限，會導致心臟的供血不足。
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2、不能長時間使用
產後如果長時間使用腹帶，腰腹部肌肉可能會因為不收縮或者收縮的太少而強度不夠，從而出現肌肉萎縮。
因此，對於剖腹產的媽媽來說，醫生通常會建議在術後前2天可持續使用腹帶。術後3-5天要間斷使用，下地活動時綁上腹帶，臥床休息時應解下，以避免腹帶影響腸蠕動，延長排氣時間。一般佩戴1～2周，待傷口不再疼痛就可以不再使用了。如果是有特殊情況，使用時間最長可延遲到6周。
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3、注重腹帶的材質
市場上腹帶五花八門，媽媽挑選收腹帶時，首先要注意看材質，有些腹帶是用化學纖維材料制做的，這種腹帶使用不僅不舒適，還有難聞的氣味，會刺激皮膚和呼吸道。在所有材質的腹帶中，最好的當屬純棉質地的紗布型腹帶。因為它有很好的透氣性，並且不會刺激皮膚引起過敏，在價格上也較便宜。
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【正確的綁腹帶方法】
以紗布腹帶為例，小編教大家如何正確綁腹帶：
首先準備一卷紗布，一個安全別針。
然後媽媽仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角。
臀部抬高，並於臀部下墊1—2個墊子。兩手放在腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向按摩幾分鐘，這個動作可以幫助內臟原位。
然後將臀部下面的墊子拿開，開始綁腹帶一開始要儘量綁緊，再逐漸放鬆。
從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1圈半要斜折一次，斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去（斜折的部位為臀部兩側）。後5圈可以放鬆些，每圈往上間隔2釐米。最後蓋過肚臍後用安全別針固定即可。
如果覺得紗布型腹帶很麻煩，需要拆了綁，綁了再拆…，您也可以選擇粘貼式的，現在的款式也有很多。
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但是一定要用對皮膚無刺激、輕壓型的腹帶才好，就是能夠給腹部一些壓力，但又不會讓你有呼吸費力的感覺。
腹帶並不是新媽媽恢復好身材的神器！最有效的方法還是待身體狀況允許後，選擇適合的運動，同時配合均衡的飲食。這才是產後恢復的關鍵。
文章來源：醫知袋鼠，本文已獲得授權
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