十月懷胎，終於把貨給卸了，沒想到更辛苦的事還在後面……
孩子才剛生完，沒等我好好恢復下，婆婆大人就把各種湯湯水水齊刷刷的送過來，說要給孩子多下點奶水吃，不然孩子會餓著的~
很多媽媽心裡有千匹草泥馬奔跑而過，“催催催，奶是這麼催的嗎？”
有了娃以後，媽媽們最關注的，肯定也是孩子的口糧問題啦！但是各種下奶的湯水要是一道給哺乳期的媽媽灌下的話，真的有用嗎？
有的網友這樣說：“產婦產後6小時已經開始泌乳，8-12小時開始哺乳，催乳的食品或藥品在產後可以立即服用，催乳的食品有豬蹄湯，排骨湯及麥牙水等。”
小部落君：很多初產婦不可能產後就有奶水，更不要說產後6小時就開始泌乳了！那需要催乳作甚？！所以，產後催乳可不是盲目喝湯就有用的！要結合科學的飲食手法制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食譜，使媽媽們有足夠的奶水餵養寶寶。
我們都知道，母乳是餵養剛出生的寶寶的最佳食物，但是，當奶水不夠，無法給寶寶提供充足營養的的時候要怎麼辦呢？產婦如何下奶？產婦吃什麼下奶呢？或許你還需要個吸奶器，幫你更好的按摩乳☆禁☆房並擠奶！
推薦理由：乳汁是越擠越多的，所以電動的吸奶器，不僅可以方便媽媽們擠奶，不用自己手動擠奶，而且電動的吸奶器具有按摩的功能，使媽媽的乳☆禁☆房得到放鬆。這款產婦吸奶器，採用花瓣型設計，可以有效對產婦胸部進行按摩，緩解乳☆禁☆房脹痛問題，輕鬆解放你的雙手哦！
產婦吃什麼下奶？
【湯水篇~】
產後奶水少，無法滿足寶寶，是很多新媽媽會面臨的問題，那麼吃什麼可以催奶，能讓乳汁變得充足呢？新媽媽們可以試試吃些可以催奶的湯譜：
1、豬骨催乳湯
做法：先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裡煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。
食用方法：1次喝完，連續喝3—5天。
食用功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。
2、通草豬蹄催乳湯
做法：先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。
食用方法：每天喝2次，連續喝3—5天。
食用功效：豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。
3、 豬蹄金針菜湯
做法：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
食用功效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
除了多喝下奶的湯水，當然也要保持乳☆禁☆房內部的乾爽舒適，這個時候你需要準備幾件哺乳內衣，釋放你的乳☆禁☆房壓力！
推薦指數：★★★★★
推薦人群：孕期及產後女性
推薦理由：孕媽們給寶寶哺乳時，一般的哺乳文胸已經不適合各位新手媽媽們，這款調整型孕婦內衣採用富有彈性的透氣的面料，在穿的舒適的同時，也能聚攏乳☆禁☆房，只要輕輕抬起，媽媽就能方便哺乳，採用寬肩帶的設計，不會讓孕媽們感到緊勒感。
【水果篇~】
水果富含維生素和礦物，對不僅可以幫助產婦消化，還能增加乳汁分泌。那麼產婦吃什麼水果下奶呢？奇異果和木瓜就是不錯的選擇。
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
雖然奇異果和木瓜都有催奶的功效，但是產婦催奶並不能僅僅靠水果，因為水果催奶效果不是很明顯，應該結合自己的情況，多吃些催奶的食譜。
推薦指數：★★★★
推薦人群：孕期及產後女性
推薦理由：專為產婦設計的月子服，愛心字母圖案設計，讓新媽咪更顯俏皮可愛。另外，哺乳開扣設計，可以更加方便媽媽給寶寶哺乳，還能穿在外面，時尚的外觀的設計，舒適又透氣。採用純棉柔軟面料，給你如嬰兒肌膚般的貼身體驗，讓你保持肌膚舒適。很受媽媽的歡迎， 可調節的褲腰繩，滿足不同體型的媽媽。
【下奶粥篇~】
產婦在生完寶寶後，只能吃一些清淡類的食物，但是要面臨哺乳的問題，那麼什麼清淡類的食物可以幫助產婦分泌更多的乳汁呢？下奶粥就可以，產婦吃什麼下奶粥比較好呢？
1、黑芝麻粥
食用功效：補肝腎，潤五臟，適用於產後乳汁不足，防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米適量，將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥，即可食用。
2、花生大米粥
食用功效：醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效
做法：生花生米100克，大米200克，將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥，粥分兩次，特別適合冬天生寶寶的產婦。
3、蝦米粥
食用功效：營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，可以補腎壯陽，益精通乳，產後乳汁分泌不足可經常食用。
做法：蝦米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，熬至米熟湯稠時即可食用。
要是上面你下奶飲食都試過了，效果還是不太大的話，你可能需要請位元催奶師了，通過理氣活血、疏經通絡的催奶按摩手法刺激媽媽分泌母乳。另外，你需要勤餵養寶寶，堅持母乳餵養，這樣就可刺激母乳分泌，這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
推薦理由：作為新手上路的媽咪，給寶寶餵奶肯定是手忙腳亂的，經常導致孩子溢奶！這款防止吐奶的枕頭，15度獨特的設計，防滑調節墊，15度和30度可以自由調節，一枕多用的嬰兒枕，不僅可以當寶寶的哺乳枕，可以讓寶寶右側躺，有利於寶寶的隔出多餘的空氣，減輕吐奶的症狀，經常引起容易嗆奶的寶寶，左右輪番側躺，多名專家建議的嬰兒防吐奶枕頭。
【產後哺乳禁忌】
好不容易忍過了十個月，像是解開魔咒了一樣，產後媽咪正準備去吃那些割捨了10個月愛吃的東西，結果又被打上”哺乳期“的標籤，你還不能吃！那麼，哪些東西產後哺乳是該忌口的呢？
1、 藥物
對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物。
2、 刺激性食物
產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
小部落君總結：很多媽媽由於產後奶水就不足，寶寶餓得哇哇大哭。但是現在很多奶粉存在著安全食品問題，所以家裡的長輩都不太贊同給寶寶過早奶粉餵養，都會逼著產婦吃著吃那。為了能更好的下奶，媽媽們應該提前做好準備，選擇適合自己的食譜和催奶方法，而不是等孩子生下來了盲目催乳，自己受罪孩子也受罪！
親們，關注媽媽小部落，帶你一起科學養胎與育兒！