隨著物質生活水準的日益提高，人們對於生活品質的要求也越來越高，而一個健康的身體才是至關重要的。
但是對於上班族和學生党來說，除了繁忙的日常工作和課程外，總是有其心鍛煉卻乏於時間，找到一個合適的運動鍛煉顯得尤為關鍵。
菜菜想，唯有瑜伽鍛煉更加適合小主們，不需要抽時間去健身房，下班後、課下，居家就可以進行鍛煉。
因此，可以說瑜伽鍛煉是千百種運動中最適合女生的，它的三大特點，非常符合女生要求：減壓、塑身、減肥。
且聽菜菜娓娓道來：
【減壓】
日益獨立的女性，在生活中、工作中難免會遇到各種煩心事。而瑜伽的一大特色，“腹式呼吸”它強調專注當下，用心體會每一次緩慢深長的呼吸，忘掉一切雜念，把意識投入到身體每一個部位，從而放鬆身心，讓你靜靜徜徉在自由的空間，釋放內在的壓力。
【塑身】
我們都知道瑜伽鍛煉可以有效增強身體的柔韌性，尤其對於久坐、穿高跟鞋、跑步的女性來說，可以舒緩肌肉的長久緊張、結團，讓你在伸展的過程中得到最大程度的放鬆。
【減肥】
“減肥”似乎已經成為妙齡女孩的口頭饞，但行動卻似乎緩慢些，懶于強硬度運動的你，不妨嘗試瑜伽鍛煉。從瑜伽的運動量來看，消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質以及減肥方面的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。
由此可知，瑜伽鍛煉對於女生的好處不止一點點，愛美的女生更應該從此刻行動起來，因為，瑜伽鍛煉並非一朝一夕之事，長久的堅持會讓你的整個氣質全然開來，讓人眼前一亮。
自然，舒適又美觀的瑜伽服也必須備齊。跟隨菜菜的腳部一同去選購幾件漂亮舒適的瑜伽服~~
【文胸】
運動時，乳☆禁☆房不只會上下、左右移動，更因為缺乏自體支撐，晃動、下垂，因此，運動文胸是鍛煉時必備的單品。
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◆後背交叉運動內衣
推薦理由：後背交叉肩帶，搭配女式風格的孔眼設計，更好的保護胸部運動健康，讓你放心運動。
◆工字運動內衣
推薦理由：黑色的選擇襯托肌膚的白嫩，顯瘦效果好，貼合身體的緊身運動內衣，帶給鍛煉的美觀與身材的很好保護。
【運動吊帶上衣】
害羞運動文胸的性☆禁☆感暴露，那麼吊帶緊身上衣的美麗大方就再好不過了。
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◆帶胸墊吊帶上衣
推薦理由：貼心的胸墊設計，可以很好的保護胸型，高彈力的衣身設計，帶給身體鍛煉時的便捷性。
◆經典工字瑜伽背心
推薦理由：好的運動上衣不只是穿在身上看起來好看而已，更能讓你在運動時依舊清爽自然。
【速幹緊身褲】
有了舒適的上衣，自然瑜伽褲也不可落下。褲裝同上衣一樣，對女生來說透氣速幹最重要。
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◆運動無痕緊身長褲
推薦理由：一側的鏤空網紗拼接，讓你在任何場合中穿都可以自由伸展和保持乾爽透氣。旋轉切割分塊，讓腿部纖細有致，保持女性自信。
◆無痕撞色緊身褲
推薦理由：撞色拼接設計，豐富了衣身設計感，不單調，鍛煉時也要時尚美美噠~~
【運動鞋】
一雙合腳的運動鞋，不僅會釋放雙腳壓力，能更好的保護腳部安全，所以在選擇運動鞋時也要重視起來。
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◆復古拼接休閒運動鞋
推薦理由：這是一款時尚潮流的厚底運動鞋，鞋型美麗大方，外觀大方，女性化十足，集合skechers多種鞋墊技術，為腳部提供更好的舒適、支援和透氣性。
◆撞色潮流女鞋
推薦理由：鞋面採用反羊皮與網布拼接而成，網布運用雙色編織而成，簡單款式，休閒運動氣息濃厚，瑜伽鍛煉剛剛好。
小編菜菜是專為小主們推薦優質穿搭秘笈滴，希望可以幫助小主們變得越來越美麗，如有欠缺之處，歡迎指正哦~~，菜菜一定虛心接受，若小主們有其他穿搭問題，可及時留言，菜菜會竭盡全力為你解答哦~~