文/郭佳（北京大學第三醫院中醫針灸科副主任醫師）
【什麼是“宮寒”？】
“宮寒”是中醫學的概念，簡單地理解就是“子宮寒冷”。然而中醫的“子宮”並不完全等同于西醫解剖意義上的子宮，還包括輸卵管、卵巢等盆腔內組織器官。
》提示：對於宮寒，又在備孕期的女人來說，暖宮很重要↓↓
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【宮寒的幾點表現】
1.畏寒怕冷 宮寒的突出表現之一是下半身冷，一般是小腹、腰、腿、腳冷，有的女性一年四季手腳冰涼，特別是腳，即使穿著鞋襪或在被窩裡也暖和不起來；
2.月經異常：月經不調、痛經，週期延長，甚至閉經，月經量少，經血顏色偏暗；
*推薦：月經異常，建議使用全棉時代 衛生巾。所有與皮膚接觸部分均為100%天然全棉精選優質進口美棉，保有棉花纖維天然透氣性、吸濕性及柔軟度，擁有舒適的天然觸感。
3.白帶異常 白帶量偏多，清稀如水；
4.其他症狀：腰酸腿軟，經前或月經期間尤為明顯；有的伴有耳鳴，眩暈，足跟痛；有的臉上長斑，面色晦暗；有的性☆禁☆欲淡漠。
》腰酸可以使用收腹帶，從而緩解腰酸背痛↓↓
*推薦：暖宮收腹帶。精選環保、透氣材質，更安全舒適有效。穿戴十分方便，固定性好，不易變形，不易脫落！
宮寒與腰背和小腹部的筋病變密切相關，因此，多做腰腹部經筋練習和自我按摩，能起到暖宮促孕的作用。
【子宮最怕冷！3個 “溫柔殺手” 讓你無法懷寶寶】
“溫柔殺手”1：天生自帶寒氣
十個女人，九個寒。很多女性都是天生的體質偏寒，對氣候轉涼特別敏感，耐溫怕冷，相比其他體質的女性來說，體寒者更容易發生宮寒。
》防寒支招：對於這類女性來說，後天的保養是至關重要的，要多吃補氣暖身的食物，如備孕期可以開始喝孕婦奶粉，多吃核桃、棗、花生等，總之食物要溫，少寒。
*推薦：雅培喜康素備孕期媽媽奶粉。雅培媽媽喜康素是低脂配方，每100毫升只含0.52克脂肪，有利於控制准媽媽懷孕期間的卡路里攝取量。媽媽喜康素多種營養都有助媽媽達到美國醫學研究院（IOM）之建議水準讓媽媽與寶寶得到全面的保護。
“溫柔殺手”2：離不開空調
夏季高溫不斷，很多女性為了降暑室內的空調恒定的26℃，上班在辦公室內吹空調，下班回家繼續吹，然而，涼風下十分愜意的你並不會知道，子宮正處於低溫的煎熬之中，而且，寒氣入侵，子宮是首要受害者。
》防寒支招：不要直接坐在空調下對著吹，如果實在挪不開位置，也要注意保護頸部、背部、腰腹部，使用高腰褲子或者腹帶。
*推薦：暖宮收腹帶。人性化護腰設計，記憶軟骨幫助支撐腰部，有效緩解腰部壓力。
“溫柔殺手”3：減肥過度消耗
減肥，需要一個漫長的過程，並不是你簡單的節食，吃藥，或是瘋狂的運動讓你在短時間內減掉脂肪，而短時間的瘦身，最終只會讓你以健康做為代價。身體沒有了大量的能量性物質，寒邪會對子宮虎視眈眈。
》防寒支招：買一個可發熱的護腰帶。另外，別對脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它可以保護你的子宮，維持子宮的溫度，只要健康就行。
*推薦：暖宮護腰帶。自帶發熱板腰圍護腰，備孕期媽媽必備的好幫手。