貓傾向于成為家裡的主子，所以一開始就不應該讓它們上床。美國寵物產品協會一項調查結果顯示，美國大約有62%的養貓者會和他們的貓同睡一張床。
和貓靠在一起可能會很舒服，畢竟研究顯示養貓能夠降血壓，並且降低心臟病和中風的風險。不過，並不是所有人都適合跟貓同床共枕。如果你患有哮喘或某些過敏症，可能就不應該讓貓上你的床了，甚至不應該讓它們進臥室。此外，如果貓通過製造噪音、在跳上跳下，或者在床上亂拱，打擾了你的睡眠，那你還是自己獨享你的床吧。
馬約診所最近的一項研究發現，來診所諮詢睡眠問題的病人中，一半以上都是因為被寵物打擾了睡眠。其中41%的人表示，原因是他們讓寵物和自己睡在一張床上，而58%的人表示他們讓寵物睡在臥室裡，但還是會被它們的打呼聲或是其它動靜所干擾。
睡眠不足可能會減慢你的反應速度，使得決策過程變得困難，還有研究顯示睡不夠會增加交通事故的風險。
如果你認為是時候該把你的貓趕出臥室了，要達到這個目標可能並不容易，因為貓不會放棄它們的領地，不過還是有辦法的。讓你的貓適應不在你床上過夜的最好方法之一，是讓它們在晚上別閑著。貓是夜行動物，所以可以用迷宮給食器或是貓爬架來讓它們有事可做，也可以讓它們呆在挨著路燈的窗臺上看蟲子飛來飛去打發時間。如果你怕貓是因為餓了才叫醒你，你可以考慮購買自動餵食器。
最重要的是要記住，要改變貓的作息一定要堅持。可能要花一段時間才能讓貓重新適應，不再抓你的臥室門或是在外面喵喵叫。不過當它們意識到這些行為不會在得到你的注意，它們就會習慣自己在別處過夜。