冬季是寶貝身體蓄勢積攢養料，為來年春季快速健康成長打基礎的必需階段，寶貝對鈣的需求也更為迫切。那麼，寶貝該如何在冬季進行補鈣？補鈣時應該注意什麼呢？
【冬季，每個寶貝都需要補鈣嗎？】
鈣劑的補充通常與季節無關，而我們知道在補充鈣劑的同時是需要補充維生素D製劑，因為在人體內鈣的吸收和運轉需靠維生素D的幫助。因而無論採取何種方式餵養寶貝，均應在寶貝降生15天后開始補充維生素D。每天補充的適宜劑量為400國際單位，最多不能超過800～1000國際單位。而維生素D的主要來源有兩個途徑：曬太陽、額外補充。人體的皮膚在陽光的照射下，可自體轉化產生維生素D，因此，通常夏季媽咪可以在醫生的指導下適當減少維生素D的攝入量，因為只要每天帶寶貝在戶外活動2小時以上，經日照寶貝體內自身轉化的維生素D，已基本上可以滿足寶貝每天生理上對維生素D的需要量。而到了冬季天氣寒冷，寶貝外出活動的時間就會自然減少，因此，冬季是需要額外補充維生素D製劑的。
推薦： 加拿大兒醫推薦，天然嬰兒維生素D3滴劑2.5ml滿足90滴，促進骨骼發育及鈣的吸收，寶寶缺鈣主要是吸收不好，ddrops每天一滴400IU滿足每日所需 。
【寶貝冬季補鈣3個要點】
★補鈣的時間
絕大多數鈣劑最好在餐後或吃奶後的2小時服用，以利於鈣劑在機體內的吸收；鈣劑如能少量多次服用會比一次大量吸收的效果更好；睡前服用鈣劑有利於鈣劑的吸收。唯有螯合鈣可與食物或奶同服。
★補鈣的劑量
母乳餵養的寶貝：凡是足月生產0～4個月完全母乳餵養的寶貝，可以不額外補充鈣劑。只要媽咪每天補充1200毫克的鈣元素就可以了。同時母愛又是無私的，即便媽咪自身的鈣不足，她也會經自身的調節把僅有的鈣通過乳汁提供給自己的小寶貝，隨時把愛意傳達給寶貝。而早產兒由於生長的速度要比一般的寶貝快，相對而言就需要更多的鈣元素，所以還應適當額外補充鈣劑。
人工餵養的寶貝：根據我國居民膳食鈣參考攝入量，6個月以下的寶貝每天的鈣劑適宜攝入量為300毫克；6個月以上的寶貝每天的鈣劑的適宜攝入量為400毫克；1～3歲的寶貝每天鈣劑的適宜攝入量為600毫克。每天除攝入的乳製品及食物外，可按上述標準三分之一的量給寶貝補充鈣元素。如你的寶貝生長發育的速度比一般寶貝快，可在保健醫生的指導下適當增加鈣劑的補充量。
推薦：藍帽牛乳鈣 ，鈣含量高，寶貝愛吃的鈣，助力寶寶長高個。
★多吃含鈣豐富食物
乳類含鈣最多：人乳、牛乳、乳酪，配方奶粉也是良好的鈣源；其次是海產品和菌藻類的食品；另外，硬殼類及豆類食品中也含有較為豐富的鈣，但吸收率略差。每100克中的含鈣元素（毫克）的量依次順序為：蝦皮991、乳酪799、幹海帶348、花生284、紫菜264、黑木耳247、豌豆195、大豆191、蚌肉190、菠菜165、豆腐164、莧菜143、竹筍142、牛乳和榛子104、白木耳36、人乳30。
推薦：若母乳不足，建議媽媽添加營養更豐富全面的配方奶粉。港版雅培心美力親體similac嬰幼兒牛奶粉，原裝進口，親和體質，雙重免疫，媽媽的安心之選。
【冬季如何曬太陽？】
冬季可選擇氣溫比較高的時段帶寶貝外出曬太陽，如10:00到14:00之間；最好選擇有陽光、無風或微風的天氣外出，每一次出去的時間不必太長，只要累積的時間能夠達到2小時左右即可，不必強求。但若寶貝冬季能夠堅持戶外活動的話益處多多，可以增強寶貝對冷空氣的適應能力，同時可以提升寶貝自身機體的抵抗力，可使寶貝較少生病。
推薦：德國Hape蝴蝶推推樂，兒童學步玩具，適合1-3歲寶寶，翅膀會扇動，曬太陽的同時，讓寶寶在戶外玩的更高興！
【媽咪都想瞭解的補鈣問題】
★鈣劑應該補到多大？
答：按照兒童保健工作的常規，如果寶貝無特殊情況一般鈣劑補到2歲即可。因為，此時的寶貝已經具備了吃各種食物的能力。只要媽咪每天保證為寶貝提供500毫升的乳製品，就已基本上可滿足寶貝每日對鈣元素的生理需要量了。再加上平時媽咪注意多為寶貝提供一些含鈣的食品就足夠了。但如果寶貝仍存在鈣缺乏的問題，則需在醫生的指導下再延續服用一段時間。
推薦：寶寶喝奶杯，食品級不銹鋼材料，保溫設計，寶寶喝奶不擔心著涼。
★測查微量元素能否知道寶貝是否缺鈣？
答：人體內因為有個“鈣池”，因此可使機體內鈣的吸收與排泄、骨鹽與血鈣均處於一個相對平衡的狀態。當血鈣濃度處於高水準狀態時，血中的鈣可不斷以骨鹽的形式沉積於骨骼；而當血鈣濃度處於低水準狀態時，存在於骨骼中的鈣便可游離入血，這樣人體中鈣的水準就能夠保持在一個相對的平衡狀態。所以微量元素中所測得的血鈣值並不能真實地反映出寶貝是否存在缺鈣的問題。
★鈣元素對於寶貝而言具有什麼重要生理意義？
答：鈣是人體內位居首位的礦物質，它遍佈於機體的各個角落，99%的鈣是以骨鹽的形式存在於骨骼中，只有1%的鈣分佈於機體的各個軟組織、細胞外液以及血液中。鈣是人體生命中不可缺少的巨集量元素之一，它不僅僅是構成人體支架的主要材料，對於維持人體的呼吸、消化、血液、內分泌、迴圈以及運動等系統發揮正常的生理功能起著至關重要的作用。
★既然鈣劑是營養素，那是多多益善嗎？
答：鈣元素雖然是寶貝在生長發育過程中所必需的營養元素，但也並非多多益善。如果過量攝入同樣也會對人體產生一些不良的影響，如：干擾其他元素（鋅、鐵、銅、鎂）的吸收；有增加腎結石潛在的危險性；可對神經、肌肉、骨骼、泌尿系統等產生不良的影響。一般人體可耐受鈣劑的最高攝入量為：每天2克鈣元素。
推薦：合理配餐，讓寶寶各種營養素攝入均衡，對寶寶的生長發育起著關鍵作用。
★哪些食物會影響鈣劑的吸收？
答：①植物性食物：如菠菜等中含有較多的植酸和草酸，它們可以和鈣離子結合成為不溶性的鈣鹽,不能被人體吸收利用而隨糞便被排出體外，造成鈣源的浪費。②過量的動物性食物：動物性食物中含有大量的脂肪，脂肪中的脂肪酸可與鈣離子結合形成絡合物，可以生成“鈣皂”而不易被人體吸收與利用。③乳製品：如將鈣粉加入奶粉中服用，鈣粉可以使奶粉凝集成塊，從而影響鈣劑的吸收和利用。④含蛋白質過高的食物：高蛋白食物會增加腎臟對鈣的排泄，而使機體內大量鈣元素的流失。
推薦：寶寶飲食，離不開小方巾的幫忙， 這款方巾純棉材質，具有天然棉纖維的透氣性和吸濕性，方便好用。
★骨頭湯能補鈣嗎？
答：雖然骨頭中的確含有大量的鈣元素，但它是以有機鈣的形式存在於骨頭中的，這種鈣很難溶解在水裡，實際骨頭湯中的含鈣量是極微量的，起不到很好的補鈣作用。
推薦：照顧寶寶飲食，媽媽可以給寶寶戴個小圍嘴，更乾淨衛生。 BABYBLU 嬰兒純棉圍嘴，六層面紗 清爽排汗 親柔肌膚 吸水性強 。
來源：媽咪寶貝傳媒
凡本號注明“來源：媽咪寶貝傳媒”的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的，應在協定授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者，我方將追究其相關法律責任。
有關版權及相關問題請聯繫旺旺：媽咪寶貝傳媒2015