【如何把孕早期風險降到最低】
孕早期是寶貝腦部、內臟的形成階段，是神經系統發育的關鍵期，也是胎寶貝最易受外界影響的階段，如不小心不僅給寶貝將來的健康成長埋下了隱患及定時炸彈，甚至會引起流產，
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【生活7注意】
1．儘量不接觸有害的環境及物質
儘量不要接觸汽油、油漆、防腐劑、漂白劑、色素；最好不要在新裝修的房屋中受孕，因裝修材料中的有害氣體無法短時間內完全揮發掉。這些物質都會嚴重危及到寶貝的健康，增加先天性畸形的發病率。
2．減少接觸狗、貓等寵物
如果家中有飼養狗、貓等寵物，應儘量避免密切接觸，以免感染血原蟲症。
3．須避免進行性☆禁☆生☆禁☆活
性☆禁☆生☆禁☆活會撞擊子宮容易導致出血，或容易誘發子宮收縮引起流產，因此要儘量減少或避免性☆禁☆生☆禁☆活。
4．須注意衛生，保持清潔
不注意衛生，容易使子宮受到細菌感染，誘發子宮收縮引起早產，因此需保持陰部清潔，勤換內褲。
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5．注意遠離、減少接觸輻射
孕媽咪使用電腦時最好穿防輻射衣服；不要把手機掛在胸前；看電視時需保持一定的距離；不要使用電熱毯；堅決避免使用微波爐及吹風機，有研究表明，吹風機的輻射居家用電器榜首。
6．不要隨便吃藥
懷孕期間不能隨便服藥，特別在孕早期。孕早期對藥物的不良反應一種可能是由於危害到受精卵造成流產，另一種可能胚胎器官受到有害藥物的作用後，形成畸形。若身體不適須服藥，必須服用經醫生診斷後開具的、而且婦產科醫生同意使用的藥物，不可擅自主張。
7．保持心情愉快
懷孕初期，多數孕媽咪都會出現不同程度的妊娠反應，這往往會弄得孕媽咪們心情煩躁。孕早期是胚胎發育的關鍵期，心情過分不安可能會導致齶裂或唇裂。
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【飲食3要點】
1．注意飲食均衡搭配
孕早期大多數人食欲差、食量少，孕媽咪們不必刻意多吃什麼，只要根據自己的胃口進食，注意飲食的均衡搭配即可。
★少食多餐。孕早期大多數孕媽咪由於妊娠反應，胃口不佳，但為了保證營養的供給，可採取少食多餐的策略。
★飯菜以清淡不油膩為主，選擇易消化吸收的食物。例如：小米粥、大米粥、紅薯、豆漿、全麥麵包等。
★少吃油炸、膨脹食品、洋速食系列食品。孕媽咪對脂肪需求並不多，而這些食物含脂肪過多，攝入太多，會增加孕媽咪們身體上的負擔。
★遠離添加劑的食品。如罐頭食品、油條等。
★保證蛋白質的吸入。孕媽咪子宮及乳腺增長、胎兒的發育都需要大量的蛋白質，因此，孕媽咪們需多吃含蛋白質的食物。例如：奶、豆製品、雞蛋、瘦肉、魚。
★補充堅果類食物。
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★多吃蔬菜和水果。
★少吃甚至不吃味精。味精含有大量的谷氨酸鈉，攝入過多會影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
★少吃熱性調料。例如：花椒、小茴香、八角、五香粉、辣椒等。熱性調料容易造成甚至加重痔瘡、便秘。
★不吃生菜類食品，容易造成腹瀉。
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2．戒煙、戒酒、戒含咖啡因的食物
孕期若吸入過量的尼古丁會造成胎兒生長遲滯；若飲用酒，即使每天僅飲用少量，依然會影響胎兒，容易患小腦症；咖啡因會刺激中樞神經系統，有研究證明咖啡因能破壞人類細胞的染色體，有可能造成心臟畸形。
3．補充葉酸
葉酸對孕媽咪們非常重要。懷孕頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵時期，補充葉酸不但可以降低無腦兒、脊柱裂的發生率，而且還可以防止新生兒出生體重過輕、兔唇等。
孕媽咪們可以多吃富含葉酸的食物，必要時還可以補充孕婦專用的葉酸片。
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【預防流產要謹記】
1．注意休息，不能太勞累。
2．避免滑倒，例如：上下樓、進出浴室時須小心。
3．避免出差、出遠門、舟車勞頓。
4．不宜跑步。
5．不宜穿高跟鞋，最好換成後跟約為2釐米的鬆軟的低跟鞋。
6．不宜搬家或挪動、搬動家中的大件物件，例如床、沙發、大件家電等。這個民間說法有一定道理。
7．應避免強體力活或增加腹壓的家務活動，例如搬運、提、推重物，不宜做爬高或下蹲動作。
8．公車上儘量坐著，避免抬高雙手。
9．不宜穿緊身衣，綁太緊皮帶。
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來源：媽咪寶貝傳媒
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