刷牙是我們每天要做的事情，刷牙能讓你的牙齒更加潔白；刷牙能讓你的口腔更加清新；刷牙能保護你的牙齒。刷牙這麼重要，但許多人卻不知道怎麼去刷牙，會產生許多刷牙的誤區，刷牙也需要講究技巧，不然反而吃力不討好！
一、刷牙不能太用力
許多人可能想保持牙齒乾淨，就過於用力地刷牙，出發點當然是好的，但是用力刷牙會傷害牙齒，嚴重的還會導致牙齦出血，甚至還會引起口腔潰瘍，而且用力刷牙，刷毛會彎曲反而不利於牙齒清潔。我們應該輕輕地刷，不著急，仔細一些！
二、刷牙時間
許多人因為早上趕時間而導致隨便刷一下就草草了事，以為刷到起很多泡泡，牙齒就乾淨了，趕緊沖水完成刷牙。其實這樣完全沒有刷乾淨，不能有效消除牙菌斑，而且細菌是無色看不見的，應該慢慢地刷。當然這也耽誤不了多久，一般刷牙保持在3分鐘左右！
三、起床不能馬上刷牙
大部分人認為刷牙應該在吃早飯前，因為這樣的話口腔裡面的細菌不容易沾染到食物進入胃裡，其實這是不對的。因為刷完牙後，就進食，會導致牙膏裡的有效護齒成分隨著牙齒的咀嚼，最後吃到肚子裡，就達不到保護作用。當然，你可以先漱口然後再吃早飯接著再刷牙！
四、不宜用冷水刷牙
我們冬天會為了節省時間直接用冷水刷牙！冷水一進入口腔就會一陣極冷，但是為了省時間還是忍忍就過去了，其實這樣不僅會讓你感覺到寒冷並且還會傷害你的牙齒！我們應該用溫水刷牙，能減少刺激牙本質。而且溫水能容易除去口腔中的污漬！
五、牙刷型號的選擇
在選擇牙刷的時候，我們不能盲目地為了方便而選擇大型牙刷，我們應該適當地選擇，因為大型牙刷在你刷牙的同時會刷到你的牙齦從而造成牙齦出血，這就不妙了！選擇適合自己的牙刷能更有效清潔口腔。尤其是小朋友千萬要注意，一定要用小牙刷哦！