越長大越發現，我們彼此之間的身體素質相差越來越大，更重要的是有些疾病其實是來源於小時候我們的一些不好習慣或者行為。為了孩子將來的健康，父母一定得當心了，趁著孩子還小，有些習慣要及時改正，這可能會讓他們因此受用一生。
睡覺不規律
一個孩子最好的休息時間，基本上是在晚上
9點—9點半上床睡覺，每天的睡眠時間要達到8、9個小時，睡眠到底對人體有多重要，這樣說吧在上半夜的睡眠中造血功能最好，在下半夜的睡眠中器官修復功能最好。睡眠不好引發的問題太多，例如精神不佳、記憶力下降、腦供血不足和神經衰弱。而且最重要的時一個人的睡眠問題在小時候一旦養成，並不會隨著他的長大而自然消失，因此從小養成好的睡眠習慣很重要。
吃飯狼吞虎嚥
沒有經過細嚼慢嚥的食物是很難被人體所吸收的，反而增加了身體的一些消化負擔。有的寶寶不愛吃飯，一是因為零食吃多了，二來就是真的沒有饑餓感，因為消化系統不好導致腸子氣體較多，此外除了造成孩子消化不好也可能造成積食影響寶寶的身體發育。如果寶寶出現這樣的問題可以輕輕的推孩子的膽經試試看。
隨便夾菜
在飯桌上給別人夾菜這個動作常常見，這個看似無所謂的小動作卻隱藏著大問題，隨便夾菜可能是在間接的吃別人吃過的東西，細菌也就隨之來了，而口水中含有的細菌又比較多。不是危言聳聽，中醫看來身體遭遇細菌較多時會有脾虛的症狀，因此，在飯桌上可以專門用一雙公眾筷子來夾菜，不用自己的筷子給孩子夾菜。
吃冰不注意
夏天即將到來，又是孩子吃冰的時候來臨了，父母需警惕了，吃冰不當很容易讓孩子心臟受損，而且這種影響是後來慢慢的呈現出來的，也就是有很大的後遺症。孩子吃冰注意兩點：一、剛經過劇烈運動、身體超熱滿頭大汗時不吃冰。二、小口小口的吃涼東西，切莫大口吐咽。