很多人看起來很胖，但卻不是真的胖，有時候只是因為是水腫體質所以身體經常呈現臃腫壯實的身體狀態。想知道自己是不是水腫體質，可以自己檢測一下哦。只要按住小腿一處幾秒鐘，鬆手，如果此處有一個小肉窩那就是水腫體質了，反之就不是。
水腫體質的菇涼們，可以通過食療的方法改善自己的體質，健康的去水腫。比如：
一、經常沖喝薏仁粉。薏仁是醫學上認可的去除水腫的良方藥材，排水腫首選薏仁粉。
二、堅持飲用檸檬水。檸檬水有利尿、呵護肌膚的美顏效果，減肥期間可以幫助我們多多有效排除體內的廢液。
三、常喝蘋果醋。有很多妹紙們在日常生活裡都愛喝飲料，那何不選擇蘋果醋當做我們的指定飲品呢，這麼高大上的飲品還能避免我們的身體從其他果汁飲料中攝入更多的糖分。
1、檸檬幹片飲用茶品
排除水腫利尿的最佳飲品，檸檬茶當然是絕壁不能缺少的。一直以來喝檸檬茶的妹紙皮膚都挺水嫩光滑，而且身體也是比較纖瘦輕盈。檸檬茶有很大功勞哦，因為它有嫩白肌膚、消除水腫、有力排尿的功效。
2、去水腫山藥薏仁粉
體內濕氣重，經常會有頭暈噁心、四肢浮腫、身體沉重的症狀發生，這個時候不要去買藥吃，用食療調理這些症狀也可以消除的，比如可以多吃吃薏仁。而且山藥能促進身體多產生讓人感覺年輕的氫表雄酮。
3、不加糖蘋果醋飲品
蘋果醋裡蘊含的果膠成分，可以有效地抑制體內不良細菌的滋生，還能促進有益菌的再生，從而説明軀體的排毒系統能夠高效地進行。無糖成分的蘋果醋，糖量就會比較低，減肥上就能避免攝入更多的糖分。
4、酸甜可口蘋果醋
細長的蘋果醋瓶身很美膩呢，真就想自己成功瘦身之後的苗條身材就像它一樣，給人的感覺身材又細又長。愛喝飲料的妹紙們就用這款蘋果醋來代替飲料吧，酸甜誘人的好滋味，是打開減肥途徑的正確方式呢！
5、小袋裝純淨檸檬片
獨立小包裝的檸檬片有很好的防潮功能，設計師真是貼心，畢竟潮濕後的檸檬片就失去了它一半的藥用價值，營養都流失掉了。而且這樣的包裝也能讓你沖泡瘦身花茶的時候不至於添加檸檬片過多呢！一小包即可！
6、蜂蜜凍幹檸檬茶片
醫學上認為，蜂蜜有滋陰奇效，是一道養顏聖品。其中含有的果糖和酶可以有效地防止貧血的症狀和調理消化能力，加速排便能力，從而幫助人們能夠更健康更苗條。檸檬能夠加速排尿，讓你的身體更舒暢。
7、薏仁葛根祛濕粉
服用薏仁粉同樣可以達到去水腫祛濕氣的效果，這樣比吃藥強多了，而且藥有三分的毒性，還是少吃為妙。葛根有降脂降糖的功效，還能有豐胸嫩膚的作用，再也不用擔心減肥瘦胸的憂慮了。
8、薏仁枸杞早餐沖粉
薏仁是去水腫良方裡的常用藥材哦，有助於去腫排尿，還是美容聖品裡的一道頗受歡迎的食材，對保養和緊致肌膚起到一定的作用，而且它還是減肥的主食，所以搭配明目的枸杞一起當早餐沖粉真是瘦身好食療！