指導專家/趙楊（廣東省人民醫院生殖醫學科副主任醫師）
任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子。與其等待完美寶貝，不如爭取時機好好準備。除日常男女對各自體質鍛煉和健康的維護外，研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。
【讓懷孕更容易？最高效受孕時機大集合】
1、最頂點排卵期
在排卵前3天至排卵後1天同房，受孕率較高，受孕率的“頂點”是排卵那天。為了增加受孕的機會，可選擇在排卵前後同房，男方要適當排精。同房次數過疏或過頻都不利於受孕，同房間隔過短，精液稀薄精子量少，排精間隔過長（超過7天），死精數量增多，兩者均不利於受孕，所以通常要在排卵期同房前節欲3～5天，以保證足夠數量的高品質的精子受精。
*小提示：想準確測出排卵期，排卵試紙作為參考使用↓↓
2、最高峰時間點
科學家根據生物鐘的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7時至12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13時至14時，是白天裡人體機能的最低時刻；下午5時再度上升，晚11時後又急劇下降。除此之外，同房後女方不要急於如廁（可能會排掉部分精子），臥床睡眠可減少精子流失、有利於精子遊動，最好在同房前雙方清洗生☆禁☆殖☆禁☆器官、排淨尿液，同房後即入睡至次日清晨，會增加受孕機會。
*推薦：成人備孕測排卵基礎基礎體溫計，
3、最佳受孕年齡
最佳受孕年齡為：女性25～29歲；男性26～30歲。此年齡段的男性和女性，身體完全發育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處於最佳狀態。此年齡段女性的卵子品質最高，產道彈性、子宮收縮力最好，大大降低了流產、早產、死胎及畸形兒的發生。35歲以後胎兒患唐氏綜合征的機會也會增加，所以醫生可能要為你進行產前診斷（抽取胎兒臍帶血或羊水）或者其他一些項目以檢查胎兒是否發育正常。20歲出頭的孕媽咪大約有15%的人會遭遇流產；對於40歲的孕媽咪來說，就有25%的人會遇到這種情況；而45歲以後，將有一半的孕媽咪有流產的危險。
備孕期，要保持個人衛生的良好習慣，內衣褲要經常換↓↓
*推薦：女士中腰無痕比莫代爾純棉內褲。備孕期穿非常舒適，選用富有彈力面料，柔軟舒適、細膩親膚、健康透氣。
4、最合適的季節
雖然孩子是順其自然的上天賜予，不過如果有意願，可以選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產較為理想。當孕媽咪有了早孕反應時正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響，相對胃口會稍好一些；且蔬菜、瓜果供應齊全，容易增加營養，調節食欲。當進入易感風疹、流感的冬季時，妊娠已達中期，感染對胎兒器官發育的影響已較小，足月分娩時正是氣候宜人的春末夏初，有利於新生兒適應外界環境，從而能良好地生長發育。
》提示：備孕期多清洗，如手部、私處等，衛生很重要，用純棉的紗布方巾材質的比較好 ↓↓
https://item.taobao.com/item.htm?id=544120911804
*推薦：純棉紗布手帕6條裝，100%純棉紗布，四層高密度出口品質，柔軟吸水快，無螢光無甲醛，自然環保健康！媽媽和寶貝都可以用哦！
【溫馨提示：這些時機不宜受孕育】
1、夫妻身體欠佳時
當女性在流產、引產或者過度勞累時都不宜立即同房。同樣，對正在患病，或病後初愈，身體尚未恢復的女性，也不宜受孕。另一方面，當夫妻雙方心情不暢、情緒波動過大，或者精神受到創傷時，也不宜懷孕。
* 不宜受孕育期間，也要保持好的生活習慣，經常看一些科普書籍，可以囤一些嬰兒用品 ↓↓
*推薦：威爾貝魯紗布口水巾。彩棉紗布質地，舒適環保，透氣輕柔，工整柔軟，撞色美觀；Q萌繡花 ，多款圖案，靈動有趣，刺激寶寶感觀發育。
2、服藥過程中
有些小夫妻罹患慢性☆禁☆病，需長期服藥，這個過程不宜受孕。值得注意的是，目前避☆禁☆孕☆禁☆藥物成分和製作技術得到改良，停止服用避☆禁☆孕☆禁☆藥後來過一次月經即可嘗試受孕，無需像從前那樣再等待幾個月。
* 不宜受孕育期間，多看看孕婦裝、孕婦內衣褲，受孕後就可以下單啦 ↓↓
*推薦：全棉舒適內褲，親膚柔軟，腰圍可調節，彈力大，護肚保暖，可穿到生，無勒痕更舒適。
3、喝酒、吸煙後
有錯誤的觀點認為，酒能助性。但其實酒恰恰是備孕期“造人”的天敵。胎兒的雙親酗酒可損害生殖細胞，導致胎兒發育不正常，生長遲緩，中樞神經系統受損，危及下一代。而吸煙也易導致流產、新生兒缺陷等。
[本文版權歸我方所有，未經許可請勿轉載]
[有關版權及相關問題請聯繫旺旺：媽寶頭條]