生長痛是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。經過對兒童的檢查，在排除其他疾病的可能性後，可確定是生長痛。生長痛大多是因兒童活動量相對較大、長骨生長較快、與局部肌肉和筋腱的生長發育不協調等而導致的生理性疼痛。臨床表現多為下肢肌肉疼痛，且多發生於夜間。
1.多為下肢疼痛
最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛，也有部分病例是一側疼痛。
2.多為肌肉性疼痛
主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。
3.疼痛多發於夜間
最大的特點就是幾乎都在晚上發生。白天由於兒童的活動量比較大，即使感到不舒服，也可能因為專注於其他事物而不易察覺。夜間身心放鬆下來，疼痛的症狀就會使患兒感覺不適，甚至難以忍受。
“生長痛”屬於肌肉性疼痛，出現“生長痛”現象是一般不需要特殊治療。疼痛發作時最有效的處理方法是為孩子作局部按摩、熱敷，説明減輕疼痛程度，使小孩的心理得到關懷和安全感。
具體方法如下：
1.轉移注意力
轉移注意力是讓患兒忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩積木、看卡通片等方法來吸引患兒。對待患兒要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方。
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2.用紗布毛巾局部熱敷、按摩
家屬可用紗布熱毛巾對患兒疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。
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按摩時一定要注意揉捏的力度，讓患兒在溫柔的撫摸下入睡。
3.多休息，保證睡眠，減少劇烈運動
生長痛不是病，不需要限制患兒的活動，但如果疼痛比較嚴重時，應該注意讓患兒近期多休息，適當減少運動，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。
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4.補充營養
應該讓患兒多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等。而維生素C對膠原合成有利，可以讓患兒多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
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