生過寶寶後，總是健忘，記憶力明顯下降，怎麼回事？
有什麼方法可以提高記憶力？
產後健忘，民間俗稱的“一孕傻三年”，意思是當女性懷孕後，記憶力會有衰退的跡象，常常會丟三落四，而且有研究發現當女性懷孕後的確有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題，通常我們稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。
其實，孕產婦記憶力下降可能與懷孕前後女性體內激素變化、睡眠品質下降可能與懷孕後女性體內激素變化、睡眠品質下降及注意力分散等諸多因素有關，並不能簡單地歸責于腦力、智力下降所致。
產前產後女性體內雌激素、孕激素等變化很多，這種變化可能導致女性情緒相對低落，嚴重的會有抑鬱表現，對周圍事物扥反應減緩，但當激素水準趨向正常時，該現象會逐漸消失。
另外生活的重心由事業轉向寶寶，諸多的不適應，以及長期疲勞、緊張而致健忘。
預防措施及改善方法：
1.釋放壓力，保持愉悅心情，注意休息，儘量做一些小睡，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒。
選擇一個舒適的枕頭對於想睡美容覺的媽媽來說同樣重要。
P.Health是荷蘭高端頸椎護理品牌，專注為用戶提供健康睡眠環境。創新蝶形雙核記憶枕給你整夜的雙重呵護，熟睡中牽引頸椎，舒緩疲勞，入睡更加輕鬆。
2.學習製作任務清單，將一些常用的物品，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方。
3.保持充足的水分，這是由於血液在不斷地流向不斷增長的子宮，需要保持身體足夠的水分，讓血液能更多地流向大腦。
熱水壺是媽媽冬天抵抗寒冷最好的武器，好的熱水壺不僅擁有讓人歡喜的高顏值外表，還可以隨時為媽媽提供熱乎乎的水，時刻關懷媽媽身體。
哈爾斯這款高顏值保溫杯能夠全天候保溫，讓你隨時隨地在寒冷的冬天喝上暖暖的一口。採用了無尾真空技術，全自動抽真空工藝確保保溫時間更加持久。內丹更是採用研磨電解技術使污垢不易附著，清洗更加方便。
4.合理營養，多吃些富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣回到大腦。
這是一款21世紀天然綜合維他命，每粒螺旋藻含量高達500毫克，具有補充身體營養，調節血脂、提高抵抗力的效用。對於產後大量失血的准媽媽來說是一款再適合不過的補鐵營養品。
5.准媽咪要定期、適度地進行有氧運動，可以促進血液迴圈和新陳代謝，改善睡眠。
這款慢跑鞋擁有堅韌超纖PU，能良好地包裹鞋頭。鞋體防撞設計美觀堅固，PU材質的良好穩定性和耐水性也保證了長久穿著不老化和不變形。舒適的三明治網布內裡更能夠快速排汗，讓媽媽們安全又舒適地運動。
本文來源於：問及說。凡本號有注明來源的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用地作品，未經我方授權，不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。相關版權問題，請聯繫茉莉媽媽旺旺號：優兒店youerdian。