春節吃火鍋，同學聚會，家人聚餐，胡吃海喝，大吃大喝，睡眠不規律！
所以，
“每逢佳節胖三斤”
是你的真實寫照吧！節後看著拉不上的牛仔褲拉鍊或者穿上裙子發現前面多了一圈游泳圈。後悔莫及了吧！
那麼，今年的春節控制下自己吧！自救一下吧！吃點清淡的，減脂健康餐！
健康減脂餐一：玉米菜團子
材料：玉米麵、白麵、酵母粉、糖、胡蘿蔔、雞肉、凍豆腐、木耳、香菇、小白菜、溫水、蝦米皮、蔥、薑、鹽、生抽、料酒。
製作方法：
1、將糖、玉米麵、白麵、酵母加溫水混合和成團，將麵團用保鮮膜包好，放在溫暖的地方；
2、將肉剁成餡，加入鹽、料酒入味，在撒上蔥花薑末，靜止入味；
3、將胡蘿蔔木耳香菇凍豆腐切成碎丁，加熱油稍微炒一下，然後與肉餡攪拌混合；
4、將蝦米皮剁碎，小白菜過水燙一下，剁碎；
5、將所有材料混合，將之前的麵團取出捏一小團按扁，將混合的餡料取適量放入麵團中，捏好成團，放在蒸籠裡面；
6、涼水開蒸，大火開後轉中火，十八分鐘後關火，再燜上兩分鐘就可以出鍋啦！
健康減脂
餐二：四季
鮮蔬
材料：荷蘭豆、生菜、紫甘藍、番茄、青瓜、雞蛋、牛油果、蝦、藜麥、黑胡椒、檸檬汁、橄欖油。
製作方法：
1、將荷蘭豆焯水，雞蛋、蝦煮熟，將蝦剝殼，雞蛋切片備用；
2、生菜、紫甘藍切絲，番茄切小塊，青瓜切片，牛油果切小塊備用；
3、將提前在水裡浸泡一夜的藜麥，蒸熟，放好備用；
4、準備一個大碗，將上面的所有食材混合攪拌，撒上黑胡椒、檸檬汁、橄欖油；
5、倒上一杯牛奶！可以開動啦！
健康減脂
餐三：甜椒意面
材料：青椒、黃椒、紅椒、烤腸、意面、黑胡椒、橄欖油、鹽、蒜頭。
製作方法：
1、燒水，待水滾後，放入意面，加少量橄欖油和鹽，順時針攪拌；
2、將烤腸切片，三種彩椒切絲，蒜頭切片；
3、意面煮到無白心撈起放入涼水撈出瀝幹水分備用；
4、平底鍋放入橄欖油，等到鍋微微燙的時候放入蒜片，並將三色的椒絲放入翻炒；
5、將烤腸放入平底鍋內，並將意面放入，再加入少量的鹽，翻炒幾下，擺盤撒上少量胡椒粉，就可以開吃啦！
健康減脂餐製作方式一般都非常簡單容易上手，就算是“廚房殺手”也可以立刻上手的餐點！吃東西並不可怕，可怕的是無節制的吃東西！不挑食，無規律，胡吃海喝。春節是可怕的進食時間點，如果沒辦法控制自己的進食欲望，那麼你的體重將蹭蹭蹭的往上增加。
少糖分，減少澱粉類食物的攝入，不要限制蔬菜水果的攝取，多吃點蛋白質食物！記住一句話：吃是為了吃飽而不是為了吃到爽！
控制“寄幾”啊！少年們！要記得春節過了，夏天很快就來了，露肉的季節來了，為了漂亮的裙子衣服，為了在海邊的時候穿上性☆禁☆感又美麗的泳衣，請在春節的時候自救下。