我們要明白一個道理，那就是：排除內分泌方面的原因，脾胃虛弱容易引起肥胖和體質虛弱。原理是這樣的，脾胃虛弱其實就是脾胃消化食物的能力比較差，要麼厭食，根本就不想吃東西；要麼就是脾胃消化能力差引起拉稀或者便秘，還有脾胃消化食物生成營養元素，由於氣虛而造成營養元素不能送到合理的位置，這就會造成腹部或者局部肥胖。
我們經常看到胖子，看上去身體肥胖、肉多，其實是身體虛弱，這就是人們常說的“十個胖子九個虛”，造成惡性循環越胖越虛，越虛越胖，所以我們看到的很多的胖子每頓飯吃的並不多，為什麼胖？脾胃運化能力比較差，吸收的營養的比較少，吸收了也不能把營養準確的輸送到身體的需要的部位。
怎麼辦？當然是調節身體的脾胃功能，讓你的脾胃不再虛弱，春節假期有充裕的時間，這時候可以利用好這樣的時間做一些綜合的調理。
1.加強運動，平時時間比較的緊，運動成人了一些經常加班的白領的奢望，春節假期我們可以每天早晨起身，進行晨練了，這樣的習慣養成後，也許我們真的就可以有效的改善氣血虛，脾胃虛的症狀了。爬山、瑜伽、騎單車等都可以讓自己的代謝增強，氣血兩旺，增強體質，腸胃蠕動加快，改善脾胃虛弱了。
2.春節要注意保暖，雖說到了春節，春天就快了，但是客觀上氣溫還是比較低的，尤其要注意保暖，受寒後脾胃寒氣侵襲會更加虛弱，女性可以喝一些薑茶，外出注意戴帽子和手套等。
3.保持樂觀向上的情緒，春節是全家團圓的日子，快樂總是伴隨著我們，這時候我們的中樞神經是比較興奮的，這時候人容易吃的多，消化能力也會增強，身體的各個部門的功能都會非常好，你會發現你的虛胃虛弱會得到有效的改善。是的，如果平時都這樣人體的狀態也會非常好，所以我們平時也要保持積極樂觀的情緒，這樣才能改善脾胃功能，增進氣血。
4.春節大魚大肉要少吃，適可而止，我們的脾胃本來就虛，吃的過多，脾胃負擔加重，不利於調養脾胃功能，所以建議適當的多吃水果蔬菜類，更容易消化。每天要定時定量吃飯，不要暴飲暴食，吃太多的零食，尤其是一些瓜子類炒貨，因為這樣會引起主食少吃，破壞飲食的習慣。
5.五穀雜糧是非常好的東西，比如：山藥、芡實、薏米、赤小豆、桂圓、紅棗、山楂、黨參等都可以改善脾胃虛寒，如果平時可以備一些，春節出現脾胃不好的現象，可以吃一些做調節。
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