您的位置:首頁>正文

春節假期養脾胃, 改善虛弱好減肥!

我們要明白一個道理,那就是:排除內分泌方面的原因,脾胃虛弱容易引起肥胖和體質虛弱。原理是這樣的,脾胃虛弱其實就是脾胃消化食物的能力比較差,要麼厭食,根本就不想吃東西;要麼就是脾胃消化能力差引起拉稀或者便秘,還有脾胃消化食物生成營養元素,由於氣虛而造成營養元素不能送到合理的位置,這就會造成腹部或者局部肥胖。

我們經常看到胖子,看上去身體肥胖、肉多,其實是身體虛弱,這就是人們常說的“十個胖子九個虛”,造成惡性循環越胖越虛,越虛越胖,所以我們看到的很多的胖子每頓飯吃的並不多,為什麼胖?脾胃運化能力比較差,吸收的營養的比較少,吸收了也不能把營養準確的輸送到身體的需要的部位。

怎麼辦?當然是調節身體的脾胃功能,讓你的脾胃不再虛弱,春節假期有充裕的時間,這時候可以利用好這樣的時間做一些綜合的調理。

1.加強運動,平時時間比較的緊,運動成人了一些經常加班的白領的奢望,春節假期我們可以每天早晨起身,進行晨練了,這樣的習慣養成後,也許我們真的就可以有效的改善氣血虛,脾胃虛的症狀了。爬山、瑜伽、騎單車等都可以讓自己的代謝增強,氣血兩旺,增強體質,腸胃蠕動加快,改善脾胃虛弱了。

2.春節要注意保暖,雖說到了春節,春天就快了,但是客觀上氣溫還是比較低的,尤其要注意保暖,受寒後脾胃寒氣侵襲會更加虛弱,女性可以喝一些薑茶,外出注意戴帽子和手套等。

3.保持樂觀向上的情緒,春節是全家團圓的日子,快樂總是伴隨著我們,這時候我們的中樞神經是比較興奮的,這時候人容易吃的多,消化能力也會增強,身體的各個部門的功能都會非常好,你會發現你的虛胃虛弱會得到有效的改善。是的,如果平時都這樣人體的狀態也會非常好,所以我們平時也要保持積極樂觀的情緒,這樣才能改善脾胃功能,增進氣血。

4.春節大魚大肉要少吃,適可而止,我們的脾胃本來就虛,吃的過多,脾胃負擔加重,不利於調養脾胃功能,所以建議適當的多吃水果蔬菜類,更容易消化。每天要定時定量吃飯,不要暴飲暴食,吃太多的零食,尤其是一些瓜子類炒貨,因為這樣會引起主食少吃,破壞飲食的習慣。

5.五穀雜糧是非常好的東西,比如:山藥、芡實、薏米、赤小豆、桂圓、紅棗、山楂、黨參等都可以改善脾胃虛寒,如果平時可以備一些,春節出現脾胃不好的現象,可以吃一些做調節。

中老年顧問在春節期間將持續更新健康過春節的好文章,為您的健康過春節保駕護航,歡迎您點擊右上角關注我們!祝您春節愉快!

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示