減肥是一件艱苦又持久的專案，對於每個胖妹子而言，如何能瘦下去已經折磨了不少人了。有的人瘦身追求速度，於是就採取吃藥、節食等減肥手段，結果就是副作用纏身，又或是體重反彈不止，最後瘦身不成，身體也垮了。還有的妹子是遵循欲速則不達的原則，靠著運動瘦身，每天是吃了不少苦，可是體重久久不見減，甚至減的還沒增得多呢！想想是不是很傷心呢？其實瘦身咱們最好是採取不快不慢的方式，這是既科學又有效的。如何做呢？瘦小編建議飲食+運動的雙重瘦身戰略。飲食上合理調控，有利於維持攝入和消耗熱量的平衡，還有促進腸胃功能的作用，從而提高減肥的速率；而持久的運動能控制體重，有效控制減肥速度。兩者結合，讓你減肥不快不慢噢！現在就來看看不錯的瘦身食品吧！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【紅豆薏米代餐粉】
有些妹子肥胖可能是由於水腫惹得禍，那就來點紅豆薏米代餐粉吧。口感香孺，吃起來潤滑爽口，常吃能有效排出體內多餘水分，祛濕消水腫，讓你健康減肥喲！
【黑咖啡】
減肥期要保證充足的體力才能更好的進行減肥運動，精神不振可以喝一杯原味無糖的黑咖啡。濃香的味道，獨特的減肥功效，其中的咖啡因能減少疲勞感，同時又能促進腸胃的消化液分泌，燃脂效果杠杠滴！
【全麥麵包】
全麥麵包要選用原味無添加的，對減肥更好，富含維生素和礦物質，同時口感香孺，低脂低熱量，其中的膳食纖維，能增加機體飽腹感，減少多餘熱量攝入，對於控制體重大有幫助！
【苦瓜茶】
瘦身的妹子不可缺少苦瓜茶，用新鮮苦瓜泡茶喝，雖然口感苦澀，但瘦身效果顯著，含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，從而顯著減肥噢！