看到馬路上的妹子腿都是又細又長的羡慕的很啊，就算是冬天也掩蓋不住纖細的腿型，今天yomi給大家帶來的是1分鐘大腿瘦身操，每天一分鐘你的小細腿就又回來啦！動作很簡單，但是貴在堅持，快來看看吧！
1、瘦整個大腿：兩手放在身體兩邊。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾，但是不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
2、瘦大腿內側：右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。手插腰，跳起的左右腳互換。
3、瘦大腿內外測：右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起，注意身體的平衡，腿部要使勁。
上面就是小編想要教給大家的1分鐘大腿瘦身操了，大家在運動之後要注意，千萬不要覺得運動了就瘦了，而放開肚皮大吃大喝了，你需要健康的優質食品，來幫助你保持好身材，鞏固瘦身成果！這樣你會發現瘦大腿原來這麼簡單快速，幫助瘦身的美味給大家放下面啦！一起期待吧！
全麥燕麥餅乾
全燕麥餅乾含豐富的成分，有燕麥、重瓣玫瑰花、橄欖油和脫脂乳粉，富含膳食纖維，讓飽腹感持續更久。餅乾麥香濃郁、酥脆可口，讓人回味無窮。搭配牛奶喝咖啡一起食用，更加香甜可口。注重內部調養，在代餐的同時不傷害胃，讓你吃出健康、透出美麗！
薏米紅豆全麥餅乾
健元堂全麥餅乾配料非常豐盛，含有紅豆、薏米、燕麥、百合、桂圓和紅棗，分分鐘補充能量。燕麥含有豐富的膳食纖維，貼心護理你的胃。五穀雜糧搭配在一起，好吃不會胖，有效除去體內的濕氣，只要吃一點，就可以飽腹一整天。
全黑燕麥餅乾
瑞典進口的黑麥脆餅乾，不添加蔗糖和油脂，採用純天然原料，保證品質安全。不添加調味劑，含有豐富的蛋白質，味道香甜、酥脆可口，適合不同年齡的人群。可以搭配培根、三文魚、霜淇淋甜點來吃，滿足你的味蕾需求。
蔓越莓燕麥餅乾
魔芋蔓越莓原味燕麥餅乾是純天然雜糧粗餅，加入堅果和提子幹，香香脆脆。選用來自大山深處的天然食材，全程手工製作，讓你吃的放心。味道香甜可口，搭配牛奶、豆漿食用，口感更佳。內含豐富的膳食纖維和蛋白質，補充人體所需營養，在餓的時候吃一點，馬上就有飽腹感。
野嬌嬌粗糧餅
粗糧餅包括玉米餅、黑米餅和高粱餅三種餅乾，滿足不同口味的需求，老少皆宜。選用優質的玉米片、黑米、黑芝麻和高粱，純天然的好食物。餅乾非常薄，口感香脆，味道香甜可口。含有穀物膳食纖維，讓你體驗好吃並且沒有負擔。