對於1歲半以內的寶貝來說，睡覺也是一門技術活。他需要慢慢瞭解白天和黑夜應該用來做不同的事，慢慢學會醒過來以後要自己入睡。在這個學習的過程中，餓了就喂、困了就睡、適時安慰等，是爸媽們必須掌握的“寶貝安睡秘笈”。
【小寶貝睡覺不踏實的真相】
1、“我餓了，我不舒服”
寶貝半夜醒來大都是因為餓了。雖說母乳更易消化，配方奶粉會耐饑一些，但總體來說，無論吃母乳還是吃配方奶粉，這個年齡段寶貝的睡眠模式大同小異：在新生兒期間，低體重兒和早產兒因饑餓而夜醒的頻率會比健康足月寶貝高；6月齡左右的寶貝每晚會因饑餓而夜醒2～3次；9月齡左右的寶貝每晚還會餓醒1～2次，甚至18月齡的寶貝還需要在晚上臨睡前吃一些東西。
因饑餓而夜醒的寶貝，只要吃飽了就會重新睡去。與此類似，尿了、太熱了、太冷了……只要去除讓寶貝不舒服的生理因素，他就會滿意地睡去。
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2、“我還不知道怎麼哄自己入睡呢”
寶貝睡眠週期短，淺睡眠比深睡眠時間多。而且從深睡眠轉換到淺睡眠後，很難自己重新入睡。這時，媽咪要做的就是及時安撫他入眠。寶貝1歲半之前，大人睡不了整夜覺是很正常的，不必焦慮，這樣的日子很快會結束，因為大部分寶貝到學齡前期基本都能學會自己重新入睡。
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3、“我累過頭了”
成人感到疲倦時會很想睡覺，可是過度疲倦時反而難以入睡，對寶貝來說也是一樣。想避免這種情況，媽咪要做的就是：儘量維持寶貝正常的作息時間，一定不要錯過寶貝的入睡時間。下列表現提醒你寶貝困了：揉眼睛，拉耳朵，打哈欠，出現淡淡的黑眼圈，對任何事物都沒興趣，注意力不集中，甚至焦躁不安。
4、“是你讓我養成了抱著睡的習慣”
“抱著就睡，放下就醒”，很多家長都有過類似的經歷。這是因為你放下寶貝時，他還處於淺睡眠階段，很容易醒過來。在最初的幾個月裡，你通常需要等到寶貝的四肢軟下來（進入深度睡眠狀態），才容易把他放下，或者你在一開始就要做到，在寶貝即將入睡前就把他放回小床上，讓他學會自己在小床上入睡，這樣就可以避免一直要抱著哄睡的問題。
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【小寶貝安睡策略】
1.讓寶貝知道白天是用來吃喝玩樂的，夜晚是用來養精蓄銳的
有的寶貝半夜總醒，原因是他把夜間的睡眠當成了白天的小睡。在這種情況下，家長就要説明他把睡覺與固定的場所和場景聯繫起來。例如，白天保持室內明亮，寶貝小睡時不拉厚窗簾，夜晚窗簾拉嚴並且將室內光線調暗；白天餵奶時多和寶貝說話，夜晚餵奶時儘量不出聲；白天小睡和夜間睡眠可以固定安排在不同地方，等等。
2.讓寶貝嘗試從需要媽咪安撫到自己抱著“安撫物”入睡
對小寶貝而言，將他包裹起來抱著輕輕搖晃、來回走動、輕輕拍背或者聽媽咪哼唱睡眠曲是讓他迅速入睡的最好安撫。對大一點的能夠在熟睡時自由翻身的寶貝來說，可以給他一件“安撫物”。
這件安撫物可能是一條毯子或一個絨毛玩具，只要能轉移寶貝對母乳（奶瓶）或安撫奶嘴的情感依賴就可以，安撫物幫助寶貝克服分離焦慮和恐慌。媽咪可以把安撫物拿到自己身邊放一會兒，使它沾上“媽咪味兒”，抱著有“媽咪味兒”的“安撫物”，更有助於寶貝安心入睡。
3.形成一套固定的睡前程式，讓寶貝安靜下來
睡前程式的內容沒有特別規定，只要寶貝喜歡並能因此平靜下來就可以。這套程式通常包括：玩一個讓寶貝宣洩過剩精力的遊戲（3月齡前的寶貝很好哄睡，遊戲就不必了），給寶貝洗一個溫暖的澡，穿上喜歡的睡衣，讀個溫馨的故事或再玩個安靜的遊戲，唱個歌、聊會兒天，然後把寶貝抱上床，向他道晚安……要讓寶貝知道，床是個很舒適的小窩，而不是一到睡覺時間你們就“遺棄”他的地方。
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4.及時給孩子換上乾淨的尿布或者尿不濕
如果已經過了平常醒來的時間寶貝還在睡覺，通常情況下最好把他叫醒，這樣有助於幫他建立起睡眠生物鐘。睡覺當中， 及時給孩子換上乾淨的尿布或者尿不濕 。
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