分娩後,產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復,因此坐月子是很有必要的,但關鍵在於怎樣科學地坐月子。那麼,想要科學坐月子,產婦該怎麼做呢? 這些基本注意事項要遵守!
衣:不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產婦大汗淋漓,高熱,會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換,洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。
▲這款孕婦潮流月子服,採用優質棉質面料,柔軟舒適,隱形哺乳口,避免哺乳時尷尬,方便實用,腰部鬆緊調節帶,方便孕媽自己調節寬鬆度。
食:生孩子往往會因為失血造成身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且儘量多分幾餐。
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住:產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因為產婦月子期間惡露未盡,住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣,被褥要多曬,防止組織感染、關節炎。
▲ 一次性產後護理墊,方便、衛生,採用醫用標準滅菌處理,確保使用安全;加大加厚型設計、保護更放心,孕婦可在生產期使用,不僅輕鬆應對惡露,更能徹底解決產前後輕微失禁的煩惱,媽媽們可以安心做月子!
行:月子期間產婦不要做重活,但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周後,產婦還可以外出輕鬆一下,找幾個閨中密友,談談孕前的個人愛好,交流一些孩子以外的話題,這也算是做媽媽期間的精神休息。
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【這些基本注意事項要遵守 】:
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生後的第二天,你就應該下地走動。
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2、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月後應排淨,若惡露不淨或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
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3、保持精神愉快
產後的女性,由於生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產後抑鬱症。因此,一定要在家裡保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
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4、合理安排飲食
產後的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分地熱能和各種營養素,同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
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5、保持清潔衛生
從產後的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。
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6、適當鍛煉身體
堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉,做一些產後體操,可以很好地恢復體質、體型。
7、絕對避免夫妻生活
女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。
正常分娩56天后,才能開始夫妻生活,而且最好是月經恢復後再開始夫妻生活。產鉗及縫合術者,在傷口癒合,疤痕形成後才能開始夫妻生活;若是剖腹產,那就至少要等到三個月以後了!