孕育一個新生命，對媽媽來說是辛苦又幸福的一件事。妊娠期是生命早期1000天機遇窗口的起始階段，營養對孕媽和寶寶近期遠期的健康都將產生至關主要的影響。
孕期女性的生理狀態和代謝發生了極大的改變。孕期充足的營養一是為了滿足孕期母體生☆禁☆殖☆禁☆器官和胎兒生長發育，而是為產後泌乳進行營養儲備。孕期營養好，不僅僅是保證胎兒生長發育良好，對寶寶成年後的健康可產生至關重要的影響。
為了孕育一個健康、聰明的寶寶，在備孕期就做好了許多知識儲備，購物車裡囤了不少孕期所需，但還是會有孕媽媽出現營養素缺乏的情況，關鍵的兩樣膳食補充劑你囤了嗎？
一、補鈣
為了保證孕期營養，孕媽媽可能會多吃水果，多喝魚湯肉湯。其實，你知道嗎？孕期除了蛋白質和維生素需求量大大增加外，鈣質的需求量大大增加。一個健康新生兒體內大約有30克鈣，這些都是由媽媽提供的。如果孕期鈣質攝入不足，孕媽媽就會動用自己身體的鈣質來給寶寶，所以過去有生一個孩子壞一顆牙的說法，千萬不要等腿抽筋了出現了缺鈣症狀再補。整個孕期和哺乳期都需要補鈣。
孕中晚期每天需要補充1000mg鈣。為保證鈣質攝入量，孕媽媽除了每天要喝牛奶、吃豆製品來補鈣外，每天最好還能補充600mg鈣片，適量的室外運動曬太陽促進鈣質的吸收。孕期要注意控制脂肪攝入量，脂肪過多體重難以控制，脂肪與鈣形成鈣皂，不利於鈣質吸收，還會造成便秘。
二、補鐵
很多營養素的需求量男性都會高於女性，而有一種營養素從青春期開始女性就遠高於男性，那就是鐵。缺鐵時血中血紅蛋白減少，引起缺鐵性貧血。缺鐵還會影響神經系統，使兒童出現智力低下和行為障礙。孕期由於血容量增加速度超過紅細胞增加速度，出現生理性貧血，鐵缺乏可導致多種不良妊娠結局。孕中期鐵需求量增加20%，孕晚期要在非孕基礎上增加近50%。富含鐵的食物是動物肝臟和動物血，紅肉類也含鐵豐富。為避免鐵缺乏，建議每天服用鐵補充劑，飯後服用。
鈣的吸收需要有維生素D，還有鉀、鎂、維生素C、維生素K等營養素的參與。同樣補鐵也需要維生素C、葉酸等營養素協同作用。愛樂維複合維生素含12種維生素和7種礦物質，提供孕期所需營養，鈣、鐵吸收更好，為媽媽和寶寶的健康打好基礎。