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產後抑鬱已經不是新鮮詞了，越來越多的產後抑鬱事件被報導，其中家庭糾紛事小，有些媽媽甚至做出了帶著孩子輕生的舉動。這些悲劇讓人心疼，也再一次告訴我們，產後抑鬱，其實離我們很近很近。
有研究顯示，孕婦在產後心情一直抑鬱，會引起母乳中含有一些致病的毒素，不僅會危害產婦的健康，對產後恢復不利，還會影響母乳的品質，危害寶寶的健康。無論如何，產後抑鬱都值得引起全家人的重視。
▼每個產婦都可能得產後抑鬱嗎？
不一定。
產後抑鬱與很多因素有關，比如產後社會角色的變化、身體的不適、照顧新生兒的疲憊、月子期間的束縛等，都可能引起產後抑鬱。
大部分產婦的產後抑鬱症狀會自行消失，但有的會逐漸加重，因此家人的關懷就顯得非常重要了。
當新媽情緒異常，家人要幫助她自我調節，鼓勵她走出懷情緒。而對抗產後抑鬱，丈夫是最好的醫生。
▼對抗產後抑鬱，丈夫要這樣做！
1、陪說話
多溝通多交流是預防和緩解產後抑鬱最有效的方式。
和新媽最親的人就是丈夫了，所以，每次下班回家，不要對妻子漠不關心只玩遊戲，或只對寶寶熱乎忽視了妻子，一定要多陪妻子說說話。
今天身體怎麼樣？有沒有特別想吃的？心情如何？多瞭解妻子的現狀，多排解和幫助。
2、陪玩樂
主要目的是轉移新媽的注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
不要用傳統的方式對待新媽，不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看，這些都會使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑鬱情緒。
爸爸可以抽時間陪寶媽一起看看綜藝節目、做做簡單的家務、做做適當的運動，借此多陪陪妻子，讓她知道你的關心愛護。
3、陪吃飯
多關心妻子的飲食。月子期間通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮。
建議多為妻子搭配一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，給妻子最貼心的關心。
▼在婆媳關係中做好調節工作
自古以來婆媳關係都是一大難題，其實其中最重要的角色是丈夫。
特別是妻子產後，婆媳在坐月子、哺乳、育兒上很容易起衝突。因為婆婆被老的傳統習慣束縛，比如坐月子不讓你洗澡洗頭，大熱天不准你開空調，冬天把小孩裹得跟粽子似的……這些習慣很容易與現代年輕人產生觀點上的衝突。
對於男人來說，這是個很有挑戰性的課題。如果處理得好，婆婆和媳婦各自“愛屋及烏”——婆婆因愛兒子而愛媳婦，媳婦因愛丈夫而愛婆婆，各得其所，關係就會融洽。但是如果處理不好則婆媳之間會出現裂痕，難以彌補。
來自丈夫的關愛，是治癒妻子產後抑鬱的良藥，要讓新媽感受到你的愛，讓她感受到來自家庭的溫暖，產後抑鬱自然會不治而愈。
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