首先謝謝你長得這麼美還來看我的文章~想提前知道更多精彩母嬰資訊就來關注小編吧！或者看完之後大家有什麼想說的歡迎網友們盡情吐槽，有什麼喜歡看想看的文章也可以告訴小編哦，小編看到了會盡力為你們找的，小編會在下方評論區等大家哦~！
這女人不僅在孕期要被全家供起來，坐月子的時候那也是各種小心翼翼。什麼不能吃，什麼不能做，家裡每個長輩都能說出一大堆，可怎麼知道媽媽月子做得好不好，身體恢復得如何呢？往下看。
▼坐月子要多長時間？
提到坐月子的具體時間，大家七嘴八舌，到底需要多長時間呢？
傳統的坐月子指的是30天，但是要恢復得很好，需要42天，完全恢復則要60天。這是因為子宮體回縮需要6周的時間，才能接近非孕期子宮大小，產後腹部的恢復也需要6-8周。
▼惡露顏色不一樣？
月子裡的媽媽分泌物比較多，建議每天用溫開水清洗外☆禁☆陰部，勤換護墊並保持清潔和乾燥。
惡露大約會在產後4-6個星期排乾淨。
如果看到不同顏色的惡露排出，不用太驚慌哦，看看下面對顏色的解釋：
1、血性惡露(血液成分較多)：3-6天
2、粉紅色漿液性惡露(主要成分為壞死脫膜組織和粘液)：7-14天
3、白色惡露(白細胞，表皮細胞及部分脫膜組織)：2-3周
小辣推薦： 這是一款開麗品牌的適用于孕產婦的專用衛生巾，產後月子惡露必備，褲型衛生紙。XL碼，4片裝。不僅可以在月子期間使用，在孕期同樣可以解決尿頻問題。
坐月子期間，媽媽要補充充足的營養，這樣才能更好地恢復身體。所以月子餐要注意咸淡適宜、葷素搭配、少吃多餐。
▼每週月子餐要點
1、第一周：代謝排毒
產後子宮開始收縮，惡露大量排出，這時候媽媽很虛弱，胃口不大好，最需要的不是大補雞湯豬腳，而是循序漸進地補氣血，建議產後第一周多食用豬肝、豬血，可以幫助惡露早點排乾淨。
小辣推薦：美國mambino瑪貝諾有機緊致肌膚塑身纖體按摩油，修復脆弱受損的皮膚細胞組織，強化肌膚細胞，令皮膚重拾彈性，減淡橙皮紋，令肌膚柔潤平滑，刺激淋巴循環系統，加快毒素廢物排出體外，促進健康血液迴圈及新陳代謝，預防毒素堆積，重整更新機能。
2、第二周：收縮內臟、骨質和腰身，恢復骨盆
不需要吃大補大熱的東西，吃得太補反而會長肥肉。
小辣推薦：這是一款開麗品牌的產後骨盆恢復帶，產後收腹束腹帶，媽媽瘦身收腹帶。彈性面料，舒適透氣。伸縮性更強，更耐用。一鍵式尼龍搭扣，細膩光滑不傷皮膚。
3、第三四周：滋養進補、氣血養身
這個時候氣血補不起來，產後就會容易腰痛、臉色差、長斑。所以，掌握好這個關鍵期可以讓媽媽改變之前的體質，說不定還能讓皮膚變得更好呢！
小辣推薦： 這是一款德國進口伊瑞絲品牌的撫紋保濕按摩油，125ml裝。這款按摩油適合孕婦以及產後媽媽使用。天然植物萃取精華，不刺激配方，保濕順滑滋養。
▼月子飲食小常識
剖腹產的媽媽，產後沒通氣的話儘量不要吃其它東西，否則肚子會漲得難受。
1、喝蘿蔔湯順氣
2、紅糖水可以活血暖身
但是惡露第一階段過後，最好不要喝了，紅糖水補血也活血，會推遲惡露的排出時間。
3、產後補水可以喝小米水和紅豆水
產後會出虛汗，乳汁分泌也需要大量的水分，單純喝白開水營養會跟不上哦。
4、魚湯含有較多的不飽和脂肪酸，順產第一天就可以吃，剖腹產三天后食用。但不要過量，一周吃三次就好，多吃會留疤痕。
喝湯時，把上面的一層油撇掉。湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，寶寶的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪也可能會使他拉肚子。
適當的鹽分攝取。鹽中含鈉，缺鈉會出現低血壓，頭暈眼花，噁心嘔吐，同時會影響食欲，進而影響泌乳。應當適量補充鹽分，每天大概4.5-9g就ok啦！