您的位置:首頁>正文

3個容易忽略瘦身雷區,做好讓你甩掉肥肉

很多妹子都想讓自己瘦一點,再瘦一點,為了達到目的無所不用其極所能,但效果總是不能如願!也許你己經走入減肥的雷區了!隨時可能引爆地雷!那麼想要減肥成功,就要把減肥雷區和技巧牢牢攥在手裡,接下來小編告訴你瘦身雷區,錯過可惜!

1.餐餐以水果為主

說起減肥,理所當然想到的就是水果,可是不知道的是,過多的食用水果,可是有著水果的熱量高到你無法想像,就會造成吃水果依然肥胖的現象。

2.早上不吃早餐

其實這種觀念是錯的,早上不吃,中午平均,晚上暴吃,其實保持合理均勻的飲食,才是減肥中的王道。

3.單一的食品

單一的攝入量會導致營養的缺乏,所以在選購食物的時候,儘量選擇低熱量的健康食品,保證營養均衡,葷素搭配,才是循序漸進的減肥之道。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人,挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的,那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜,調製而成,被人們稱為“綠色血液”的青汁,不僅含有豐富的維生素,同時裡面的黃酮類物質,對人體有保健作用,是非常適合減肚腩的。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是由冬瓜和荷葉加工而成的一道養生茶飲,荷葉本身就具有消脂減肥,利尿消腫的作用,冬瓜又是人們眾所周知的減肥蔬菜,常喝不僅能幫助身體排出體內的毒素,還能調節腸胃功能呢!

【優酪乳發酵菌粉】

菌粉可以促進身體的新陳代謝,早晚各喝一小杯是最好的,能讓腸胃得到很充分的運動,讓體內垃圾排出體外,此外不但優酪乳可以瘦身,紅酒也能有美容效果,如果兩者加在一起相信效果更好喲!

【檸檬】

說到檸檬,網路上有一種特別火的方法,叫檸檬減肥法,是一種迅猛收脂快速減肥的方法,檸檬營養價值豐富,含有豐富的微量元素、維生素C,可以幫助胃消化,美白肌膚,提升免疫力,抗衰老。經常食用,是可以維護人體的正常機能水準,要減肥,找檸檬。

【葡萄柚】

處於想減肥or正在減肥狀態的你,葡萄柚減肥法強勢著陸,還等什麼呢,不過在利用葡萄柚減肥期間不能吃其他雜物,不能吃任何澱粉類麵粉類的食品,如飯、面、水餃、麵包、薏仁。可吃其他水果,但適量,同時,要注意保持正常的作息,不要熬夜,熬夜也會影響到效果。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示