幾乎每個人都知道長時間坐在電腦前對身體健康是非常不好的，日積月累的，美妞們會發現自己的肢體越來越不靈活了，已然變成了“辦公室木偶”，有人說，坐辦公室一年胖幾十斤，這可真不是唬人的。美妞們想擁有健康迷人的身材，就要隨時清楚自己的狀況，下面來跟【美小淘】一起來看看長時間坐電腦前的危害吧!
“辦公室疲勞症”自我檢測單
1、眼睛發幹
2、肩部出現酸麻現象
3、手腕酸痛
4、腰部疼痛
5、頭痛眼花
6、腹部有明顯贅肉
7、臀部扁塌
8、大腿根部變粗
9、胳膊明顯變粗
10、手指腫脹
上半身篇
Step1：挺直背部坐在椅子上，雙手輕放於扶手上，頭部向左右兩側轉動，脊椎完全放鬆。
Step2: 保持上述Step1的姿勢，將頭部倒向左右兩側，放鬆雙頸。
Step3：左手向右上角伸直，右手從頭部後抓住左手臂中間位置，胳膊內側盡可能拉伸。
Step4: 雙臂與身體垂直90度，兩手扶住兩肩，胳膊由內而外轉動，放鬆兩肩。
下半身篇
Step1: 全身站立位於辦公椅後方，雙腳打開與肩同寬，雙手自然下垂。
Step2:雙手扶住椅背，調整呼吸，做好開始準備。
Step3:雙手扶住椅背，保持身體平衡，腿部盡可能向後伸直，左右腳交替，一共做3組，每組20次。
Step4:雙手扶住椅背，保持身體平衡，雙腿下蹲，膝蓋彎曲至90度，呼吸均勻，每組的時間越久越好。
學會了這些利用碎片化時間健身的小技巧，你忽然發現，自己還缺一套美美的健身服，不要緊，【美小淘】已經幫你挑好了，快來看看吧！
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2、這是一套夏季跑步運動瑜伽服三件套，上身的小巧背心內含胸墊，穿上非常舒適，U領彎腰時露出的曲線恰到好處，寬鬆的下擺更能突顯小蠻腰。其條碼的設計，也顯得十分時尚大氣
3、這是一套緊身顯瘦瑜伽服三件套，它最大的特點是其個性別致的後背交叉設計，加上時下流行的露肩設計，性☆禁☆感的同時又不失優雅。而且其還採用了會呼吸的專業運動面料，具有3倍吸濕透氣功能，能夠幫助肌膚趕走悶熱。
4、這套運動健身服顯得少女風十足，其專業防抖內托，為美妞們嬌嫩的胸部保駕護航，加之邊緣採用工字型的複雜工藝，能夠保證強度的同時降低突起的縫合線對肌膚的摩擦。
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