很多爸爸媽媽都會因為小孩挑食而頭疼，而挑食的確是不利於小孩健康成長的，為了更好更快地成長，孩子們從小就要均衡膳食，不論是蔬菜水果還是肉類，都需要合理攝入才行。可是，挑食的寶寶越來越多，小編教你5招，搞定挑食寶寶。
1、 學會掩蓋食物
把孩子不喜歡的食物成分隱藏起來，孩子們經常是看到盤子裡要是裝的是他們不喜歡吃的食物，就不會吃那一盤菜。比如孩子不吃蔬菜，你可以利用蔬菜來熬煮肉汁，藉此隱藏那些孩子不喜歡的食材，讓幼兒可以吸收他們的營養。
2、 學會以身作則
老師、家長以身作則，不偏食、不挑食，要帶著孩子吃，吃飯時總要對每種食物表現出很香、很滿意的神色。同時，幼兒最喜歡得到別人的稱讚，可以在挑食的孩子面前，大大稱讚不挑食的孩子，從而使孩子因羡慕而積極地效仿。
3、 調整用餐時間
吃點心或是一直吃零食都可能會導致孩子拒絕正常的膳食。如果孩子不餓，一定會不想吃東西。所以你應該要培養孩子固定的用餐時間，這樣可以避免孩子因為饑餓在兩餐間吃點心。
4、 適當運用欺騙
當孩子饑餓的時候，不論你提供他們什麼食物，他們都會非常樂意接受。所以你可以趁孩子餓的時候，給他一些健康的點心，像是水果和麥片。在三餐時間，也可以將小孩的注意力轉移到其他地方，趁其不備，給寶寶餵食。
5、適時的鼓勵
孩子都有這樣那樣的理想，我們要因勢利導。例如看到媒體上的足球運動員時，可以對孩子說"你看，這些叔叔的身體多棒，因為他們經常吃胡蘿蔔、白菜、魚和肉，你長大了不是想當一名足球運動員嗎？你可要從現在起開始吃這些菜呀！
其實，想要改掉寶寶挑食的壞習慣是要一段時間的，媽媽們不能太急，在這個過程中，也要慢慢摸清楚孩子挑食的原因在哪。只有找對了原因才能事半功倍。
有人總結了以下幾點寶寶挑食的原因：
1、孩子肚子不餓
這是孩子挑食的最主要原因。有時候幼兒會因為吃了太多的點心或是零時，造成正餐時間不餓，自然就會不想吃或是挑著吃。
2、厭惡某些食物
你的孩子有可能因為討厭某些食物的味道，導致他挑食不願意吃，尤其是蔬菜類的食物。青椒、苦瓜、茄子等都是許多兒童討厭的食物。
3、注重其他事情
有些幼兒比較不注重飲食，所以他們寧願選擇做其他的事情，而不是吃東西，像是玩玩具或是看書，並且在用餐的時候，隨便吃吃。
4、學習爸媽挑食
如果你本身就是一個挑食的人，你的孩子當然就會仿效你，對食物特別的挑剔。尤其是你不愛吃的，很自然就不會準備給孩子吃，所以就會造成孩子挑食。