睡眠好好處多多，美容效果也是非常出色，甚至被賦予了一個專門的美名——美容覺。當我們熬夜後，最明顯的表現就是：熊貓眼、大眼袋、無精打采、面如菜色……80%失眠的人，第二天一定會被問，你沒睡好吧!看，睡眠不佳在皮膚的表現就是這麼直接。但如今工作、生活壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？如何能保持良好睡眠，遠離“失眠君”的困饒呢？
研究表明，從午夜至清晨兩點，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整，此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，所以， “美容覺”的時間應是晚上零點至次日淩晨兩點，可以說睡“美容覺”對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效
1． 充足睡眠延緩眼周衰老
人的面部最先衰老的部位就是眼周了。眼周的血供豐富、皮膚又比較薄，可以說是全面部最嬌柔的部位。眼周的衰老包括黑眼圈、眼袋、魚尾紋等等。充足的睡眠能讓眼睛得到很好的休息，眼周血液迴圈順暢，黑色素及毒素能順暢的代謝，保持明眸善睞，效果好過任何眼霜。
Dr.Jart蒂佳婷V7素顏霜，素顏霜主要是美白提亮，常規遮瑕，如果您需要遮瑕效果好點，建議使用這個後可以使用BB或者專用的遮瑕產品，這個是護膚品堅持使用還可以養膚。真的很滋潤，卻不油膩，顯白又自然，吸收很快，香味也不重，好聞，淡淡橘子香貌似。
Kiehl's/科顏氏高保濕面霜，好用好用，用了很滋潤，不油膩，很適合，滋潤但不油膩，保濕效果很好，這款面霜很精緻的一瓶，沒有什麼味道自然，冬天保濕足夠了，很好用。不油。搽完臉上潤潤的。感覺很好。
2. 充足睡眠逆轉油性皮膚
不充足的睡眠會使機體激素水準發生紊亂，對皮膚最直接的表現，就是促進皮脂腺分泌異常。正常量的皮脂分泌起到保護皮膚的作用，但過量的油脂可能會堵塞毛孔，造成毛孔粗大；還會與皮膚內的厭氧菌發生化學反應，起粉刺和痘痘。充足的睡眠是平衡激素水準的法寶，長時間的規律作息能讓油皮質地發生神奇的變化。
雅漾 修護舒緩保濕霜，質地柔和清爽，幫助肌膚抵禦外界氣候和化妝品刺激。 絲氨酸及植物角鯊烷有效而持久地修護肌膚天然屏障，重建水脂膜。富含雅漾活泉水，有效舒緩肌膚，降低肌膚的敏感度，帶來持久的保護，令肌膚無任何緊繃感。
舒友閣面霜牛奶保濕補水，摸起來滑滑的水嫩，有一股濃濃的牛奶香味，很好聞，牛奶香味兒很柔和，水水潤潤效果非常好，這個冬天有了這款，就可以讓皮膚很滋潤啦！擦了手上真的會出現奶珠，香香的，味道很好聞，感覺都想來咬一口。
3.充足睡眠糾正皮膚晦暗
皮膚的微血管得到充足血液，才能使皮膚細胞組織順利接收營養物質，使皮膚有光澤、更嫩滑。同齡人中皮膚較好的，一般睡眠品質也更高。因為皮膚末梢迴圈能消除皮膚毛細血管環瘀滯的代謝物，“廢物”被順利代謝，皮膚自然煥發出健康、自然的亮澤感。
倩碧水嫩保濕潤膚霜，這款面霜的質地很清爽，粉嫩啫喱質地，塗抹之後不會讓肌膚”油光光”。塗抹瞬間，均勻推開~5分鐘內就被肌膚吸收，就好像饑渴了很久的肌膚“喝”飽了水一般，深度補水, 肌膚豐盈彈潤一整天。讓肌膚時刻都像在喝水！
blackmores VE面霜，保濕效果很好，很好吸收，一點也不油膩。主要成份比較簡單就是維他命E、A還有牛油果油、蔬菜提取物、感覺滋潤不油膩！一點都不油，滋潤度很好。上妝也很服帖。沒有其他味道，補水效果不錯，皮膚一點都不幹了。
4.充足睡眠改善皮膚粗糙
皮膚年輕的命脈非膠原莫屬。兒童的皮膚之所以細嫩有彈性都是因為膠原含量處於巔峰期。從25歲開始，我們的膠原流失速度就會遠遠低於新生速度。而好的睡眠能避免免疫激素和膠原蛋白酶對膠原再生的影響，使皮膚保持比同齡人更長久的年輕。
雅詩蘭黛多效智妍面霜，乾燥、細紋、皺紋、鬆弛、暗沉…連鎖問題逐個迎刃而解。水潤遠離乾燥、粗糙，肌膚滿沁水養，細潤亮澤； 抗皺 細紋、表情紋甚至法令紋等熟紋皆顯著撫淡； 彈力 肌底如添萬千微彈簧，日復一日遠離鬆弛； 光采 肌膚揮別暗沉，膚色勻淨明亮，光采自內透現。
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Aimee醬有話說：皮膚是一個“夜行者”，當我們夜晚陷入沉睡後，皮膚細胞就開始了自我修復機制：充足的血供、氧含量的增加都會促進皮膚細胞的新生。而且有一些皮膚問題，靠美容覺能改善大半！
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