家長都希望自己的孩子能夠長高高的個子，孩子個兒高，不僅好看，而且還會更加自信，讓他今後的人生能夠有用更多的精彩的可能。
許多中國的家長篤信“遺傳說”，認為孩子的身高主要是由遺傳因素主導的，父母的個字都不高，孩子的身高自然不會高到哪裡去。其實這是一種非常錯誤的觀念，遺傳只占身高的一部分因素，後天的營養補充和鍛煉同樣起著舉足輕重的作用。
我的身邊就有一個活生生的例子，我的一個親戚，他的身高只有1米67，他的妻子身高在1米55左右，而他們的孩子今年上高中，身高居然達到了1米8幾。隨著現在生活水準的提高，這樣的例子已經是司空見慣了的現象。
作為家長，首先要搞懂孩子的身體發育過程。 孩子的身高發育一般分為嬰兒期、兒童期和青春期三個階段。
【嬰兒期】
2歲以前屬於嬰兒期 ，這個階段孩子的身高發育，主要靠營養的合理全面供給，除了吃奶和主食之外，還要補充各種輔食和微量元素，以達到全面均衡營養。
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【兒童期】
2歲以後到10歲左右的這個階段，除了營養吸收外，生長激素也在孩子身高發育過程中起著非常重要的作用。 人體激素很多都是在夜間11:00-淩晨2：00點分泌最旺盛，因此一定要保證孩子充分足夠的睡眠，別讓孩子睡太晚。同時注意給孩子補充足夠的鈣鐵鋅等人體必須的微量元素。
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【青春期】
到了孩子的青春期， 隨著生理發育開始慢慢成熟，性激素對身高的促進作用開始慢慢凸顯出來，這個階段在性激素和生長激素的共同作用下，孩子的身高會有一個突飛猛進的增長。這個階段一定要給孩子一個正確的引導，讓孩子擁有一個積極向上的心態，和健康的生活、學習環境。同時要讓孩子積極參加體育鍛煉，抓住這個黃金時間快速的提高自己的身高。
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【小貼士：中國孩子的身高發育規律】
① 中國寶寶剛出生時平均身高在50CM左右。
② 0-1歲是寶寶身高第一個快速增長的階段，普遍可以增長20CM以上。
③ 1-3歲寶寶平均每年約增長8-10CM。
④ 3歲以後寶寶身高增長開始慢慢放緩，平均每年增長約5-7CM。
⑤ 進入青春期，男孩子平均每年可以增長20-30CM，女孩子在15-25CM。
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家長朋友們一定要抓住孩子每一個身高發育的階段，做好充分的工作讓孩子快速長高，不要讓孩子的將來留下遺憾！