中國人對於坐月子有很多傳統的習俗，比如不能洗澡、不能下床活動、不能吃蔬菜水果等等。這些習俗是否有科學道理？我們該怎樣面對坐月子的傳統習俗呢？
【關於活動】
◆傳統坐月子習俗認為：產婦在生孩子時體力消耗很大，因而生產後筋骨鬆軟，身體虛弱，月子裡必須躺在床上養身，不能過早下床活動，否則會傷身，影響身體復原，日後身體會變得虛弱，留下月子病。
◆現代醫學認為
產婦應該在產後及早下床，適度地活動身體，這樣可以鍛煉腹部肌肉，增大收縮性，促進子宮儘快復原；
有助於促進惡露排出，加強腸道蠕動，防止產後便秘；
可以使產婦心情舒暢，食欲增進，避免發生產後抑鬱症；
對於採取剖宮產手術的產婦來講，早活動能夠防止腸粘連，加速刀口癒合。
*推薦：產後專用骨盆矯正帶。國家專利產品，骨盆專屬設計。氣壓+菱形雙倍恢復效果，產品從結構、用材、寬度、角度、氣壓控制收緊力都符合人體骨盆生理結構這一發明，將給每一位孕產媽媽帶了福音。
如果產婦在月子裡整天臥床不起，甚至進食也不下床，容易導致食欲不振，全身軟弱無力，精神狀態不好，生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復速度較慢，不利於惡露排出，容易引起子宮內膜炎症。
產後較長時間不活動，容易發生下肢靜脈血栓，特別是剖宮產者。
同時，產後盆腔底部的韌帶、肌肉組織也會由於缺乏鍛煉而托不住子宮、直腸等器官，導致這些器官膨出。
另外，如果產後缺乏活動，總是躺或坐在床上休養，增加的體重和腹部贅肉的增多也會增大腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。
*推薦：產後可儘早使用收腹帶，這款收腹帶輕薄透氣，收腹收腰收胯。三件套設計，可隨心組合，促進產後恢復。
因此，產婦固然在產後有些虛弱，需要注意休息，但也不要總是臥床不動。
產後活動益處多多，只要身體情況許可，就應該及早下床活動。
◆注意事項
正常分娩的健康產婦，如果會陰部沒有傷口，可以在產後８小時坐起，12小時後下床活動；
行會陰側切術和剖宮產手術的產婦，由於會陰和腹部有傷口，出血較多，需要更多的休息，一般可以在產後第二天從床上坐起，48小時後在床邊活動一下，或下床做些為寶貝換尿布等輕微活動，或在房間裡走動走動。
提醒一點，產婦第一次下床活動時最好有人陪伴，以防體虛摔倒，並注意不要站立過久。
自然分娩的產婦，如果身體狀況正常，在醫生的指導下可在產後7-10天開始做產後保健操，會陰側切以及剖宮產手術者何時做保健操，則需徵求醫生的意見。
提醒產後媽媽勤換內褲，避免產褥期感染，也可穿方便的一次性內褲↓↓
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【關於洗澡】
◆傳統坐月子習俗認為：產婦剛生完孩子，全身皮膚的毛孔和骨縫都處於張開狀態，加之氣血兩虛，洗澡容易使風寒侵入肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調或者發生關節和肌肉疼痛，所以產婦最好不要在月子裡洗澡。
◆現代醫學認為：產後不洗澡不利於產婦的健康。
因為，產後身體會大量出汗，下身會產生惡露，乳☆禁☆房經常溢出乳汁，這些都會污染皮膚，混合在一起散發出不好的氣味，這不僅影響產婦的精神狀態，也會讓她感到身體不舒服。一旦皮膚上積累的病原體乘虛而入，有可能引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等感染，甚至發生敗血症。
而產後洗澡具有活血、行氣之功效，可以幫助產婦解除疲勞，促進會陰傷口部位的血液迴圈，加快癒合；可使皮膚保持清潔，避免皮膚和會陰傷口發生感染；能夠促進睡眠、增進食欲，並由於身體舒服擁有愉快的心情。
因此，月子裡洗澡有益於產婦健康。洗完要立即擦乾頭髮和身體，注意好保暖。
*推薦：空氣棉月子服。保暖舒適，無甲醛很安全，豎向隱形哺乳口，哺乳方便不著涼。
◆注意事項
產後如果會陰及腹部無切口或傷口，待疲勞恢復，產婦就可以開始洗浴；
一般夏天安排在產後2-3天，冬天安排在5-7天，但不宜洗盆浴，以防髒水進入陰☆禁☆道，因為剛剛分娩的子宮裡尚存傷面，採用盆浴方法易使寄生在皮膚或陰☆禁☆道以及洗澡用具上的細菌隨著洗澡水進入陰☆禁☆道，增加感染的機會，引起感染；
夏天浴室的溫度保持常溫即可，冬天浴室溫度以25℃左右為宜，水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間通常5-10分鐘為宜；
切忌接觸較冷的水，即使夏天也不可用涼水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調等病症；
產婦洗浴後，注意儘快擦去身體上的水分，穿上衣服後再出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
*推薦：預防著涼，媽媽可佩帶舒適的家居帽，這款家居帽純棉吸汗，薄厚適中，防止產後頭風。
提醒一點，如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，不妨先做擦浴。
【關於刷牙和梳頭】
◆傳統坐月子習俗認為：產婦在月子裡不能梳頭，這樣會傷了頭皮，日後經常頭皮疼痛，還會掉頭發；月子裡也不能刷牙，否則會動搖牙根，傷及牙肉，日後會早早掉牙。
◆現代醫學認為：這些說法沒有科學根據。梳頭可以刺激產婦頭皮及頭皮上運行的經絡，促進血液迴圈，反而避免脫髮。實踐證明，產後每天照樣洗頭、梳頭的產婦，日後既沒有發生頭皮痛，也沒有出現脫髮。
另外，產後刷牙有益於保護牙齒，避免牙齒損害。因為產婦在月子裡每天進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物容易為牙菌斑的形成提供條件如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病。
所以，月子裡梳頭和刷牙都對產婦的健康有益。
*推薦：月子裡媽媽也要注重牙齒保健，刷牙時要用溫水。這款產婦月子牙刷，矽膠刷頭，耐高溫可消毒，有效保護媽媽牙齒。
◆注意事項
產婦最好使用梳齒圓滑的木梳子梳理頭髮，不宜用化學材質的梳子，以免產生靜電刺激頭皮，不利於頭髮生長；也可以經常用手指的指腹有節奏地按摩頭皮，並從髮際開始用手指攏梳頭發，這樣能夠促進頭皮的血液迴圈，提供頭皮和頭髮生長所需的營養物質，減輕產後脫髮、髮絲乾裂的現象，利於頭髮儘快恢復，日後更密實。
*推薦：產後媽媽可以使用按摩梳子多梳頭按摩頭皮，促進血液迴圈，預防掉發。
【關於吃蔬菜和水果】
◆傳統坐月子習俗認為。產婦剛生完孩子，脾胃虛弱，所以在月子裡不能吃蔬菜水果，否則日後會經常瀉肚子，還會傷了牙齒。
◆現代醫學認為。只要產婦沒有胃腸不適的情況，吃新鮮蔬菜和水果對身體康復很有益處。
因為，產婦的身體康復及奶水分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。特別是產婦在月子裡活動量相對較少，而進食的食物又相對較精細，因而腸道蠕動減弱，經常發生便秘。蔬菜和水果中含有的大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動，從而促進排便，防止便秘發生。
產後媽媽也可服用專用維生素，補充產後營養，並能有效改善便秘情況。
*推薦：美國善存孕、產婦維生素，26種維生素維持免疫力促進營養吸收，並能調理腸道，杜絕便秘。
◆注意事項
產婦的胃腸功能比較虛弱，吃蔬菜和水果一定要徹底清洗乾淨，以免引起胃腸感染。
而且，最好從少量開始吃，不要過量進食。
由於產婦的胃腸對冷刺激很敏感，所以不要吃過涼的蔬菜和水果，特別是體質虛寒的產婦，最好進食加熱後的蔬菜或水果，以免過涼導致胃腸淤血，使消化功能受到影響。
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